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2007/6/30ダブルス野試合

今日もあおさんダブルスに2時間参加。
1stサーブのリズムが悪く、確率がかなり悪かった。
反面、振り切った2ndが良く入ってダブルフォルトは1,2本程度。
図らずも2ndの練習になったかもしれない。
2時間だったのでネットで積極的に動いて、かなりのポイントをあげることができた。
ネットプレーの調子が良いとダブルスも楽しい。
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テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/6/29ダブルス野試合

久々にあおさんダブルスに参加。
4時間の予定であったが、雨が降ってきたので3時間のテニスとなった。
課題のサーブを試す良い機会であった。
結果的には、1stの威力・確率ともに今一歩足りない感じ。
2ndは、振り切っていったがそこそこ入った。
まあ、どちらもこのまま進化させていけば使い物になるという実感は得られたかな。

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2007/6/28東砂庭球場

2007/6/28東砂庭球場
15時~17時
メンバー:にしざき

梅雨時なので天気の良いうちに練習しておこうということで、にしざきと球出し&サーブ練習。
今日は、主に厚い当たりの2ndサーブを試してみた。
2ndサーブでもかすれるような当たりでは壁に突き当たってしまうので、ある程度ボールを潰していくようなスピンサーブを指向してみることにした。

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2007/6/27練習会

なっちゃんに誘われてダブルス向きの練習会に3時間参加。
基本練習とサーブ・レシーブをしっかりやった。
1stは順調に進歩しているのだが、やはり2nd用のスピンの安定感がまだいまいち。
とにかく打って感覚を身につけるか、なにか別のコツを探し出すか、悩みどころである。
今日は、とにかく暑くて息苦しくて、ドリンクをガブガブ飲んだ。
これからのテニスは、毎回こんな感じか。。。

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2007/6/26東砂庭球場

2007/6/26東砂庭球場
8時~12時
メンバー:にしざき、はらペコちゃん

今日は、4人でみっちりダブルス向きの練習をする予定であったが、1名が風邪でドタキャンに。
3人でガシガシ基礎練&サービス・リターンをやった。
はらペコちゃんが都合で早退したので、最後はにしざきとシングルスゲーム。
最近ずっと取り組んでいるサーブを、思う存分試すことができた。
1stは、威力・確率共にまずまず。
未完成だが、現時点では、合格といえるだろう。
2ndは、入れにいくことが中心になってしまったが、きちんと振り切ることができたのが収穫であった。
サーブが上達すると、その他のショットも積極的になれるので、テニスがまた一段と楽しくなってきた。

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2007/6/25チューブ

1ヶ月以上もサボってしまったが、今日からトレーニング再開。
思えば、チューブトレーニングをやらなくなってからサーブの調子が落ちてきたような気もする。
明日は、サーブ練習会を予定しているが、はたしてどうなるだろうか?

<チューブ>
棘上筋:20回×3セット
棘下筋・小円筋:20回×3セット
肩甲下筋:20回×3セット

2007/6/24休養

今日は、レベルが高めのダブルス野試合の予定であったが、雨で中止。
残念。

2007/6/23野練習

ダブルス向きの野練習に4時間参加。
基礎的な練習を多めにしたので、けっこう打てた。
課題のサーブは、主にゲームで試したが、1st、2ndともそこそこ入った感じ。
ただ、2ndできっちりコントロールできるところまではいっていないので、上級レベルと対戦したらあっさりやられてしまうことだろう。
あと、まだサーブを入れるのに手一杯で、そこから先の展開へ繋げられない。
もうしばらくは、じっと我慢である。

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2007/6/22休養

今日もサーブ練習会を予定していたが、梅雨の雨で中止。
必然的?に休養に。。。

2007/6/21緑町公園テニスコート

2007/6/21緑町公園テニスコート
14時~16時
メンバー:さと

いつものストロークラリー、ボレーvsストロークに加えて、2ndサーブの練習とサーブからのポイント練習を行った。
まだまだ2ndサーブの安定性に欠けるが、フォームが小さくならないように上方に向けて打てれば、そこそこ入ることがわかってきた。

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2007/6/20サーブ練習会

今日は、かずさんと二人でサーブ練習会。
2ndサーブを中心に練習してみたが、安定性が不十分であった。
帰宅後、ビデオチェックしてみると、腹筋の反り戻しによるスピンパワーが足りていないことが判明した。
イメージを修正して、明日もう一度トライしてみよう。

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2007/6/19豊住庭球場

2007/6/19豊住庭球場
16時~18時
メンバー:あっくん

今日は、サーブ練習会。
自然体で打てるサーブを前提に、
①トスを少し前方に上げる
②インパクトで左脚をまっすぐに
③できれば胸の反りを使う
をテーマに練習してみた。
帰宅してビデオチェックしてみると、
①は微妙に②はそこそこできた気がする。
③は、次回以降のテーマかな。
さらに、新たなテーマとして「インパクトまでに内旋と回内を使い切る」というのも浮上してきた。
どうも、プロの動画と比べると、まだまだヘッドスピード加速の余地がありそう。
ちょっと時間がかかるかもしれないが、じっくりと取り組んでいこうと思う。
サーブ練習後は、あっくんとシングルス。
一応、あっくんの希望で真剣勝負ということだったので、自滅しないようにサーブはダブル2ndを採用した。
それでもダブルフォルト2回くらいあった気がするけど^^;
まあ、結果は、6-0,6-0で完勝。
なんとか義務は果たしたかな。

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2007/6/18深川庭球場

2007/6/18深川庭球場
10時~12時
メンバー:にしざき

今日もサーブ練習が主体。
これまでのフォーム改造に加えて、ジャンプを取り入れてみた。
ジャンプしないときよりも球は良くなった。
だが、ビデオチェックで見てみると、まだまだジャンプが足りないしボディバランスもいまいちだ。
もっともっと上へ伸び上がって打てるはず。
その他の無駄な動きはだいぶ減ってきたし、膝もかなり使えるようになったのは良い点。
あとは、もう少し左腕の引き下げパワーを活かせたら良いかな。

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2007/6/17ダブルス野試合

ダブルス野試合に4時間参加。
いつも通りのプレーだったが、サーブはきちんと攻める意識を持つだけで確率がアップした。
よくあることだが、精神的に守りに入ると、かえって全てのショットが入らなくなるものだ。
今後のダブルス練習課題としては、
①2ndサーブの強化(安定性、コントロール、威力)
②速い球に対するボレー(安易にミスしない、見送らない)
③バックハンドでのラリー強化(1本でも多くしのぐ)
これらを効率よく練習できるようなメニューが必要だと思った。

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2007/6/16ダブルス野試合

ダブルス野試合に3時間参加。
サーブはいまいち、ボレーも凡ミスが多い。
はぁ。
いつかはもうちょっとましなプレーができるようになるのだろうか?
明日も、ダブルス野試合に挑戦する予定。
肩が、微妙に痛い。。。

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2007/6/15豊住庭球場

2007/6/15豊住庭球場
17時~18時
メンバー:さと

天気予報も外れて晴れ上がったので、コートの取れた1時間だけテニス。
課題は、もちろんサーブである。
ただ、昨日のかわりのラリー練習の日でもあったので、シングルスコート全面でのラリー練習とクロスのボレーvsストロークも行った。
感じたことは、振られたときや深い球が来たときの安定感がまだまだ全然ダメだということ。
先は長い。。。
サーブの方は、2nd用のスピンサーブを練習した。
横向きを保ったまま打つように心がけると、そこそこスピンはかかるようだ。
ただ、コントロールがまだまだ定まらない。
こちらも、先は長い。。。

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2007/6/14休養

木曜はラリー練習の日だが、直前に雨がポツポツと降ってきたので中止に。
2ndサーブの練習を本格的に開始したかったのだが。。。
残念。

2007/6/13深川庭球場

2007/6/13深川庭球場
10時~12時
メンバー:にしざき

今日もサーブ練習が主体。
フォームの改善は進んできたが、まだまだヘッドスピードが上がりきらない。
最近、スピンサーブでも左肩の開きが早くなっていたようなので、意識して抑えたら少しは良くなった。
球出し練習は、通常の半分で、ボレーに対する返球(フォア・バック)とスマッシュ×2の計4スロット。
あとは、ゲーム練習で総合的な出来を確認した。

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2007/6/12休養

今日も休養。
最近、いつもこれだ。。。

2007/6/11休養

さすがに疲れが残っていたので休養。
夜もちょっと横になったら、明かりをつけたまま眠り込んでしまった。

2007/6/10第24回白子テニスフェスティバル二日目

勝てそうな相手に勝ちきることの難しさ・・・
これが、実力か・・・
むぅ。
3回戦で優勝チームと当たって終わった。
まあ、それなりにがんばったということか。
合掌。

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2007/6/9第24回白子テニスフェスティバル初日

げ、げ、げ、げ、ゲームが取れない~。
合掌。

まあ、自分のプレーは、できたか。。。

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2007/6/8休養

今日も終日ばたばたしていて、トレーニングは何もせず。。。
明日も早起きなので、寝なくては。

2007/6/7緑町公園テニスコート

2007/6/7緑町公園テニスコート
14時~16時
メンバー:さと

ラリー練習の日だが、サーブを多めに練習した。
昨日よりはましだったが、自信度65%くらいまでしか上がらない。
最後のゲーム練習では集中力も上がってそれなりには入ったが、調子が良いときのような自分から狙った位置にねじ込んでいく感覚がない。
週末の試合は、だましだましになりそうで怖い。

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2007/6/6練習会

はらペコちゃんに誘われて、ハードコートで4時間テニス。
個人的には、サーブを中心に練習したが、どうもしっくりこない。
手首の動きが固いままだ。
けっこうピンチかもしれない。

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2007/6/5豊住庭球場

2007/6/5豊住庭球場
13時~16時
メンバー:にしざき

コートを3時間取ってサーブを中心に練習。
にしざきに診てもらって検討した結果、サーブが入らないのは主に手首の動きが固くなっていることに原因があることが判明した。
途中までは悪くないのだが、最後にブレーキがかかってしまってラケットヘッドが走らないのだ。
修正は一筋縄ではいかなかったが、ラケットを真ん中の三本の指で緩く持つことを意識して振っているうちにだんだんと良くなってきた。
全体的なフォームの修正(利き腕引き上げのタイミングと膝の屈伸、二段モーションの改善)も、ビデオ撮影の結果、かなり進んできていることが判明。
最後にゲームをやってみたが、2日前に比べて明らかにサーブの調子が戻ってきた!
今日はシングルスのサーブしか打たなかったが、明日はダブルスを予定しているので、そこでうまくいくようならば週末の試合も大丈夫だろう。
よかったよかった。

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2007/6/4休養

今日も休養~。
最近、こればっかりだなぁ。。。

2007/6/3練習会

今日は、なっちゃんに誘われて練習会に2時間参加。
相変わらず、サーブがしっくり来ない・・・。

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2007/6/2練習会

サークルの練習会に4時間参加。
今日は、来週のリゾート大会に備えて、ダブルスのゲーム練習だった。
ところが、改造中のサーブがまったく入らず。
インパクトが弱くて抑えが利かない感じだった。
火曜日に予定しているサーブ調整会で入るようになるか!?

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2007/6/1休養

今日も休養~。
最近、一日おきにテニスと休養かな。
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拙者

Author:拙者
基本的にシングルスプレーヤーだったが、ダブルスも修行中。
2年半のブランクを経てテニスを再開(2006年8月)。
フォアハンド:イースタングリップ
バックハンド:ダブル&シングルハンドスライス
使用ラケット:
エアロジェル4D300(2008年11月購入)→現在のメイン
エアロジェル300(2007年1月より)→現在のサブ

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