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2007/8/31チューブ

今日もテニスの可能性があったのだが、天気が良くなかったのでやらないことにした。
そろそろ筋トレのタイミングではあるが、明日のテニスに備えてチューブだけにしておいた。
<チューブ>
棘上筋:20回×3セット
棘下筋・小円筋:20回×3セット
肩甲下筋:20回×3セット
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2007/8/30緑町公園テニスコート

2007/8/30緑町公園テニスコート
16時~18時
メンバー:さと

アップ、ストレートラリー、バックハンドのクロスラリー、ボレーvsストロークをやったところで雨が強くなってきて終了。
本当は、トップスピンロブの球出し練をやりたかったなぁ。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/29豊住庭球場

2007/8/29豊住庭球場
9時~11時
メンバー:かずさん

今日は、にしざきの都合が悪くなったので、かずさんと練習。
ショートラリー、ストローク、ボレーvsストロークをやってから、球出し練習。
フォアの逆クロス、フォアボレー(逆クロス)、バックボレー(クロス)とスマッシュをやった。
今思い出したが、トップスピンロブをやるのを忘れていた(+_+)
その後、サーブ練習と軽くゲームをして終了した。
さすがに連続テニス8日目ともなると、肩と肘に疲労が蓄積して、調子はいまいちだった。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/28野レッスン

野レッスンに4時間参加。
主な課題は、フォアボレーの当たりを厚くすること。
もう完全に薄目の当たりが染みついてしまっていて、なかなか直らない。
しかしながら、決めるときには厚い当たりが有利なことは確かなので、チャレンジしてみる価値はある。
またまた、改造課題が増えてしまった。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/27ダブルス野試合

今日もダブルス野試合に2時間参加。
連日の疲労が蓄積し、肩と肘に微妙な痛みを感じる。
当然のことながら、調子が上がらない。
良いプレーも増えてはいるのだが、凡ミスが多すぎた。
どこかで少し休養が必要だ。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/26練習会×2

ダブルス野試合に4時間参加。
さすがに、暑くてきつかった。
今日も1stサーブをフラットで叩いてみた。
確率は4割くらいかなぁ(今度正確に計ってみたいものだ)。
2ndサーブは、感覚的に調子が悪く、だましだましといった感じになってしまった。
最初のサービスゲームでダブルフォルト3連発したのが、精神的に響いたか(^_^;
まあ、それでもその後にサーブが入って勝てるのだが(笑
フォアハンドは、可もなく不可もなしといったところで、きれいなエースはあまりなかったかな。
中盤、暑さのせいで、凡ミスがかなり多かった。
自分では普通に打点に入っているつもりなのだが、微妙に集中力と動きが悪くなっていたようである。
こんなことは滅多にないので、かなり焦った(^_^;
でも、あともう少しすれば、こんな最悪の暑さも懐かしい思い出になるのかな。

終了後コートから出ようとしているときに、次の人たちが入ってきた。
よく見ると、それはなんと、ウメさんとQちゃんではないか!
なんでも、コートが取れたので練習に来たそうな。
ということで、あおさんも一緒に1時間ほどエキストラテニスを楽しんでしまった。
かなり偶然の重なって実現したダブルヘッダーであった。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/25ダブルス野試合

ダブルス野試合に2時間参加。
今日は、1stサーブをフラットで叩いてみた。
確率的には、あまり良くなかったが、最悪というほど悪くもなかった。
入ればけっこう効くので、使えそうだ。
2ndサーブは、厚い当たりでしっかりと打っていった。
確率的には、今ひとつで、ダブルフォルトも多かった(最悪でもなかったが)。
この方針で安定性を増すことができれば、今のレベルの野試合なら、サービスゲームのキープ率はかなり上がりそうだ。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/24深川庭球場

2007/8/24深川庭球場
16時~18時
メンバー:にしざき

今朝にしざきの注文したスピードガンが届いたということで、急遽コートを押さえて試すことにした。
まずは、いつもの球出し練から。
最近は、時間の関係上、フォアハンとスマッシュしかやっていない。
懸案のフォアハンドだが、なんと一昨日やったばかりなのに、元に戻っていた(x_x)
3スロットくらいやって、やっと良い感じにまとまってはきたが・・・
「ラケットを引かないように」というのを「上半身の力を完全に抜いて」という意識に変えた方が良いかもしれない。
その後、サーブ練習をしてから、お待ちかねの計測タイム。
だが、しかーし、スピードガンを意識すると、サーブが入らない。
速いサーブを打たなくてはということと、ついついボールから目が離れるのが早くなってしまうこととで、まるでダメダメ。
また、きちんと計測するためには、スピードガンの置き方等も試行錯誤が必要なようであった。
次回は、三脚を使って試してみよう。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/23緑町公園テニスコート

2007/8/23緑町公園テニスコート
16時~18時
メンバー:さと

今日のラリー練習は、改良中のフォアハンドを意識してみた。
まだできているのかどうか定かでないが、うまくいったときには、これまでよりも伸びのある球が行っているように見える。
逆に言えば、まだできていないときも多いということかもしれない。
ただ、引きを小さくしているので、ボレーvsストロークのときの安定性が少し向上しているような気もした。
道のりは遠いが、前向きに楽しんでいくことにしよう。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/22深川庭球場

2007/8/22深川庭球場
9時~11時
メンバー:にしざき

今日もフォアハンドとサーブの練習が中心。
フォアハンドは、にしざきの指導で3スロットほど。
右脚の溜めと蹴り、ラケットを引かない、回転軸を傾けない、左肩を鋭く開いて回転スピードのアップの4点がチェックポイント。
上手くいったときは、上級者っぽい球質が得られる。
ただ、1週間経つと元に戻りやすいので、しばらくは地道な努力が必要だ。
サーブの方も、サービスラインから内転で強い当たりを得る練習の繰り返し。
打ち始めは調子が出ないが徐々に良くなってくるのはフォアハンドと同様。
こちらも、地道な訓練だ。
ゲーム練習は、先週に引き続いて半面シングルスでダブルス向きの練習をした。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/21チューブ

今日もとりあえずチューブだけやっておいた。
<チューブ>
棘上筋:20回×3セット
棘下筋・小円筋:20回×3セット
肩甲下筋:20回×3セット

2007/8/20チューブ

今日も明日もテニスの予定がないので、チューブで肩のトレーニング。
<チューブ>
棘上筋:20回×3セット
棘下筋・小円筋:20回×3セット
肩甲下筋:20回×3セット

2007/8/19休養

今日は、暑かった。
特に予定もなかったので休養~。

2007/8/18練習会

サークルの練習会に4時間参加。
久々の曇天で、昨日までの酷暑と違って過ごしやすかった。
ダブルスゲームを中心に行ったが、傾向は、最近のものがそのまま出た。
フォアハンドストロークとネットプレーはおおむね好調で、サーブは改造中のためいまいちといった感じ。
トップスピンロブも何本か打ってみたが、練習していないので、距離感がつかめていなかった。
バックハンドストロークは、だましだましといった感じなので、フォアハンドが一段落したら、リターンを中心に調整に取り組まなくてはならなそうである。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/17深川庭球場

2007/8/17深川庭球場
15時~17時
メンバー:にしざき

今日のメインテーマは、フラットサーブの練習。
ラケットを短く持ってサービスラインからフラットで叩き込む。
コツは、もちろん、腕の内旋と回内を利かすこと。
最初は変な回転がかかってしまっていたが、終わる頃にはだいぶいい感じで叩けるようになってきた。
同じ要領でゲーム(半面シングルス)でも打ってみたが、下半身の力をほとんど使っていないにもかかわらず、なかなか速い球が飛んでいく。
この練習方法を続ければ、ものになるかもしれない。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/16緑町公園テニスコート

2007/8/16緑町公園テニスコート
16時~18時
メンバー:さと

今日のラリー練習は、ストロークラリーを省略してボレーvsストロークをみっちりとやった。
ボレーは、かなり好調。
凡ミスが少なくて楽しい。
ストロークは、バックハンドのショートクロスがやや浮いてしまう傾向があった。
球出し練習で、イメージ修正の必要がありそうだ。
最後は、ポイント練習でサーブの練習。
地味だが、できるようになるまでは腕の内転を利かしてフラットに当てることだけを練習しようと思う。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/15スポーツセンター

久々に、スポーツセンターで筋トレ。
軽くステップマシーンでアップ、筋トレマシンを一通り、チューブ、ストレッチといったメニュー。
少し前から右の股関節がおかしいと思っていたが、やはりちょっと故障気味なことがはっきりした。
まあ、テニスしながらでも、気をつけていれば治りそうだが・・・

2007/8/14休養

今日は、くてぇっと完全休養~。
明日は、スポーツセンターにでも行こうかな。

2007/8/13ダブルス野試合

今日はゆっくり洗濯でもしようと寝ていたら、あおさんから電話が・・・
「たった今ドタキャンが出たんだけど来られない?」(◎-◎)
ぐぇっ、まじか~。
暑い真っ昼間からご苦労なことでと思っていたら、まさかの自分が行くはめに(笑
急いでパンをかじって準備して、45分遅れでコートに到着(ホントにドタキャンだったのだ)。
アップもそこそこに、早速、ダブルスゲームをすることになった。
サーブが壊れ気味なので、速いサーブはこらえて、慎重にサーブを入れていった。
これが功を奏したのか、はたまたストロークとネットプレーが冴えていたためかわからないが、成績の方は好調。
男ダブとミックスをとっかえひっかえやっていったが、結局、ほとんど負けなかった。
痛かったのは、キープすれば勝てるゲームでダブルフォルトを2本やらかして、最終的に1本勝負でやられてしまった試合。
やはり、こんなことをしていては勝てるものも勝てなくしてしまうね。
サーブの方は壊れていても、ネットプレーは相変わらず好調で楽しいので、しばらくどのように身を処すか考えてしまう。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/12野練習

野練習に4時間参加。
改造中のサーブが本格的に壊れてきた。
しばらく、ゲームは控えた方がいいかも。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/11ダブルス野試合

夕方からダブルス野試合に2時間参加。
今日のテーマは、「軟攻」。
特にグラウンドストロークを7割くらいの力で打つようにした。
サーブも序盤は力を込めて打たなかった。
結果的には、これくらいの方が良かったかも。
ビシバシ打つだけでは組み立てを考える余裕もないが、この方式だと余計なミスを減らしつつチャンスで落ち着いてポイントを取りに行ける。
まだ、「コントロールで攻める」というレベルにはほど遠いが、この流派で向上させていくのも面白そうだ。
ただ、格上相手にどこまで通用するかは未知数。
勝てるようになるまで、しばらくかかるかもしれない。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/10休養

こう暑いと、さすがに日中テニスをする気が起きなくなってきた。
ということで、休養~。

2007/8/9緑町公園テニスコート

2007/8/9緑町公園テニスコート
16時~18時
メンバー:さと

今日のフォアハンドは、新打法でラリーするように心がけてみた。
右脚のためを意識すると、自然にオープンスタンスになる。
はたしてこれでよいのだろうか?

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/8亀戸庭球場

2007/8/8亀戸庭球場
16時~18時
メンバー:はらペコちゃん

今日は、はらペコちゃんと球出し練。
フォアハンドを中心にやってみた。
どうも感覚がつかめたようなつかめないような・・・
うーん(--;)
サーブも1ヶ月ぶりに撮影してみたが・・・
あんまり変わってない(^_^;)
まいったなぁ。。。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/7深川庭球場

2007/8/7深川庭球場
10時~12時
メンバー:にしざき

久しぶりににしざきと球出し練。
最近、ゲームが多かったせいか、改造中のフォアハンドとサーブが中途半端になっていた。
とりあえずフォアハンドの打ち込みをやってみると、案の定、引きすぎの癖が元に戻っていた。
もう一度基本を確認してみると、どうも下半身の力が有効に使えていなかったことが判明。
にしざきの指導で、極力上半身の力を使わずに右脚大臀筋のパワーを溜めてから打ち出すようにしてみると、急に良い球が行くようになった。
この打法なら、今までとは一味違った活きた球が打てる気がする。
早速、明日から集中的に練習してみようと思う。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/6休養

今日は、予定通り休養~。
先週はやりすぎたので、久しぶりに休んだ感じ。

2007/8/5ダブルス野試合

前日、あおさんに誘われて4時間参加。
今日のテーマは、ガンガン打つだけでなく落ち着いてコースを狙うこととネットへの素早い詰め。
前者は少しできたが、後者はあまりできなかった気がする。
両方ともダブルス巧者になるためには必要なことなので、これからもゲームの中で練習していこうと思う。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/4練習会

サークルの練習会に5時間参加。
アップの後は、ずっとダブルスゲームを行った。
風が強く、サーブが思ったように打てない。
なんか全般的にショットの当たりが悪く、ストロークも打たされているような感じだった。
まあ、速い球を受けるのは、それなりに練習になるかな。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/3ダブルス野試合

ダブルスの半野試合に2時間参加。
本当は、この前にラリー練習を2時間やる予定だったが、ちょっとした手違いでできなかった(よい休養になった?)。
で、アップ5分程度ですぐにゲーム。
風が強く調子が上がらなかったが、まあ最初はこんなものと割り切って落ち着いてプレーしていたら、そこそこ打てるようになってきた。
当たりの悪いショットも多かったが、相手もミスが多く、それなりに楽しく2時間過ごすことができた。
サーブのコントロールが、徐々にだが戻ってきたかもしれない。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2007/8/2緑町公園テニスコート

2007/8/2緑町公園テニスコート
16時~18時
メンバー:さと

今日も毎度のラリー練習。
フォアの高い打点を心がけたが、ハードコートなのに加えてさと氏の球が基本的にロブ気味なので非常に難しかった。
このところ何かショットの当たりも悪い気がする。
こんな状態だが、明日もダブルヘッダー・・・

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

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拙者

Author:拙者
基本的にシングルスプレーヤーだったが、ダブルスも修行中。
2年半のブランクを経てテニスを再開(2006年8月)。
フォアハンド:イースタングリップ
バックハンド:ダブル&シングルハンドスライス
使用ラケット:
エアロジェル4D300(2008年11月購入)→現在のメイン
エアロジェル300(2007年1月より)→現在のサブ

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