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2008/3/30野試合

ダブルスとシングルスの野試合に4時間参加。
小雨の降りしきる中での開催となった。
サーブは、相変わらず。
確率は低いが入ればそこそこといった状況であった。
ストロークは、少し良かった。
新しいスピンの打ち方に取り組むようになって、やっと現代的な形で振れるようになった気がする。
まだまだ荒削りだが、やる気はかなり出てきた。
ネットプレーについては、これもまあ相変わらず可もなく不可もなしといった状況w
シングルスでは、左利きの活きの良い球を打つ若手と互角以上に渡り合えたので楽しかった。
来月の区民大会、これまではちょっと不安が先行していたが、何となくワクワクしてきたぞ。

帰宅後は、日程の都合上、ケトルベルの強行軍。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×10
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テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2008/3/29野レッスン

野レッスンに4時間参加。
今日は、跳ねるトップスピンを練習してみた。
まだまだ深さのコントロールが足りないが、上手く打てたときは、けっこう使えそうな球が行っている気がする。
コーチにも、腰くらいで打つときはしっかり打てていると言われた。
しか~し、コーチは、高い打点を練習させたかったようで、不満顔だった。
たしかに、高い球をフラット気味に打つ練習もやりたい。
にしざきとの練習で両方出来るようにメニューを構成するかな。
あとは、1stサーブの威力がまあまで、最後のゲーム練習でエースが3本取れたのも収穫かな。
うちコーチから2本だったので、気分は良かった(笑
しか~し、確率的にはまだまだ。
無意識のうちに力が入ってきてしまうようで、そういうときはほとんど入らなくなる。
試合に向けて気をつけねば。

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2008/3/28休養

今日もまた朝から晩まで忙しく休養。
最近、ちょっと寝不足気味である。

2008/3/27休養

終日忙しく、休養~。

2008/3/26ケトルベル

テニスはしたかったが、予定がなかったのでケトルベル。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×10

次のテニスは、土曜日の予定。

2008/3/25豊住庭球場

2008/3/25豊住庭球場
9時~11時
メンバー:にしざき

練習は、フォアハンド中心。
ラケット面を伏せ気味にして下から鋭く振るスピンボールを試した。
うまく行ったときは、バウンドしてから伸びる球が打てる。
楽しいのではまりそうである。
ボレーは、動いて打つショットを練習した。
やはり止まって打つときに比べてミスが多すぎる。
練習して直していこうと思う。
お楽しみシングルスは、にしざきが絶好調だった。
フラットサーブとリターンの打ち込みが深く炸裂。
おかげでこちらもかなり練習になった。

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ジャンル : スポーツ

2008/3/24ケトルベル

予定していた浦安シングルスは、またまた雨で中止。
仕方ないので、ケトルベル。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:19回×10

2008/3/23ダブルス野試合

ダブルス野試合に4時間参加。
男子ダブルスとミックスダブルスを4ゲーム先取ノーアドでたくさん回した。
今日の課題もサーブ。
1stサーブ・・・いまいち。
2ndサーブ・・・いまいち。
ストロークとボレー、そこそこだが凡ミスもあり。
フットワーク、常に良し。
こんな感じで、あっぷあっぷながらもとりあえず勝つという感じ。
万年こんなスタイルなのか!?

最近、サーブをしっかり打つようにしているが、腰と肩にダメージが残る。
歳か!?

夜は、TVを点けたら、ナダルvsジョコビッチとフェデラーvs「お魚」をやっていた。
すごすぎて、途中で辞めて寝るということが出来なかった。
しかも、ランキング98位の「お魚」がフェデラーにストレート勝ちしちゃったよ!
あぁ~、ラケット振り回したい。
でも、明日もまた雨かぁ。。。

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ジャンル : スポーツ

2008/3/22野練習

いつもの野練習に4時間参加。
今日のテーマは、1stサーブ。
来月の区民大会に向けて、下手に入れにいかずに、しっかりと力を込めて打つ練習をすることにした。
結果の方は、いまいち。
そこそこは入ったけれども、サービスゲームが楽になるというような展開ではなかった。
2ndサーブは、少し軸を傾けて跳ねさせる意識で打ってみた。
しかし、こちらも鳴かず飛ばず。
そこはかとない不安が残る。
ストロークの練習もしたので、軸足の蹴りを意識した弾道が高めのスピンボールを試してみた。
まだ不慣れで浅くなってしまうことが多かったが、けっこう楽しかった。
ちょっとはまりそうである。

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2008/3/21休養

今日は特に予定もなく、休養。
花粉で目が真っ赤。。。

2008/3/20ケトルベル

予想通り、テニスは雨で中止。
明日の予定を前倒ししてケトルベル。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:18回×10

2008/3/19休養

日中忙しかったため、夜は眠すぎ。。。
そのまま休養~。
明日はテニスの予定だが、また雨か。。。

2008/3/18ケトルベル

食べる量は減らしているつもりなのだが、一度増えた体重は、一向に減らない。
日中忙しかったが、夜になってケトルベル。
<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×3
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:17回×10

2008/3/17東砂庭球場

2008/3/17東砂庭球場
13時~15時
メンバー:にしざき

久しぶりに、にしざきとの練習会。
にしざきが15分ほど遅れてきたので、短縮メニューとなった。
最初は、15分ほど独りでサーブ練習。
フラット系を中心に70球ほど打ったと思う。
膝の曲げ伸ばしと腕の内転を意識した練習だったが、左腕の引き下ろしのタイミングが上手くいったときに良い球が飛んでいった気がした。
確率さえキープできていれば、そこそこ使えるサーブだと思う。
その後は、フォアハンドの練習を2袋。
クロスと逆クロスの基本ショットと、決め球2種類(ベースラインへ強打とサイドライン絡みへスピン)を行った。
サイドライン絡みへスピンで決めるショットは、これまであまり使用してこなかったのだが、上手く使えれば有効だと思うので新たに練習に取り入れたものである。
あとは、スマッシュとボレーをメンテナンスモードで少々。
そして、サーブ練習を二人で1袋やって、最後はニューボールを開けてのお楽しみシングルス(10分程度)で終了とした。
2ndサーブの調子がいまいちで不安は残ったが、その他はまあまあの出来の一日であった。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2008/3/16ケトルベル

午前中ににケトルベル。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:16回×10

花粉症が酷いので、おとなしくしていた。

2008/3/15野レッスン

野レッスンに4時間参加。
ボレーのアウトミスが多く、なんか自信が・・・
とても暖かかったせいかそれとも花粉の猛威のためか、疲労が早く、終盤のゲーム練習ではボロボロだった。
こんな調子だと、さらに自信が低下・・・
スピンサーブの練習をした。
何本か良いのも入ったが、連続ダブルフォルトも・・・
はぁ~。

帰宅後は、テニス用品のお買い物。
モデルチェンジで型落ちになったお買い得高級シューズを2足も買ってしまった!!
オムニテレインとプロパルス・・・
ついでにスーパーフィートも導入してみた!
あー、でもハードコートの試合用にトップシードも欲しいなぁ(モデルチェンジしないので高い)。
ニューカラーが出て安くなっているゲルレベル3ACも履いてみたが、トップシードと比べてしまうと・・・
不甲斐ないプレーのストレスを買い物で発散か!(笑

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2008/3/14休養

予定していたテニスは、雨で中止。。。
そのまま休養モードに。。。

2008/3/13ケトルベル

朝にケトルベル。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:15回×10

夕に腹筋。
<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×3

明日はテニスできるのだろうか?

2008/3/12休養

今日も日中忙しい日。
元気があったら腹筋くらいやろうかと思っていたが、食事を控えめにしたりしているので、元気がなかった。。。

2008/3/11休養

日中忙しい日であったので、予定通り休養した。

2008/3/10ケトルベル

ちょっと増えすぎた体重を減らすべく、昼食はヨーグルトだけで済ませた。
夕方にケトルベルをやったが、いつもよりきつく感じた。
<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×3
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:10回×20

2008/3/9練習会

サークルの練習会に4時間参加。
練習を何種類かとダブルスゲームをした。
今日は、とりあえず、リラックスして自分のプレーをすることを心がけた。
サーブはまだまだ中途半端、ネットプレーではもったいない凡ミスありと、いつもの通りといえばそうであった。
フォアハンドは、無理をしなかったので、まあまあ効果的にポイントに寄与していたかな。
最近、4時間2人のシングルスに慣れてしまったので、大人数でのダブルスは、なんか物足りない気もする。。。
中毒か。。。
まずいなぁ。

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ジャンル : スポーツ

2008/3/8腹筋

良い天気の日であったが、花粉の猛威を避けるため、家でおとなしくしていた。
目が痒くて、満足に眠れない。
夜になってから腹筋。
<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×3

夕方、久しぶりに体重計に乗ったら、前回よりもさらに1kg増えていた。
合計1.6kgオーバー。
本格的に、まずい。
来週から、機会を作って断食だな・・・

2008/3/7ケトルベル

今日は、気合いを入れて早めにケトルベル。
<自重>
腹筋(バランスボール上):25回×3
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:10回×19

だいぶ、慣れてきた。

2008/3/6浦安市運動公園

2008/3/6浦安市運動公園
11時~15時
メンバー:あおさん、にしざき

今日は、あおさんとにしざきの陰険勝負の日。
まずは、観戦。
最初のゲームこそにしざきがブレイクして取ったが、その後は徐々にあおさんペースになっていき、結局、6-1であおさんの勝利。
にしざきは、まだまだ、修行が足りないようだ。
その後は、軽くフォアハンドの練習などを挟みながら、シングルスの総当たり戦。
拙者も、まだまだ打ち込みの精度が悪く、修行が足りないようだ。。。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2008/3/5休養

日中は花粉の猛威に晒されて辛い。
そして、夜は眠い。
ということで、あえなく休養。。。

2008/3/4休養

今日は、元気があったらケトルベルをしようと思っていたのだが・・・
いまいち元気がなかったので休養。。。
明日はできるかな?

2008/3/3浦安市運動公園

2008/3/3浦安市運動公園
11時~15時
メンバー:あおさん

またまた、あおさんと4時間シングルス。
今日のテーマは、前回(無茶振り作戦?)の失敗を考慮して、以下とすることにした。
1.無理に力強い球を打とうとするのではなく、脚の力をしっかり使って打つ
2.打つべき球が来たときは、球をよく見てしっかりと振り抜く

サーブは、ほとんどスピン系のあまりスピードのないサーブを打った。
スピードサーブも多少は試したが、確率が悪くていまいちだった。
結果的にいうと、今日の成績は前回よりは遙かに良かった。
繋ぎ球と決め球の選択をきちんとやるだけで、だいぶ違う。
バックハンドも、久しぶりにスライスを多用してみたが、けっこうコントロール良く打てたので有効だった。
ショットの調子が悪いときには、無理にラケットを振り回すだけでなく、我慢するところはしっかり繋ぐ方が勝率は上がるのかもしれない。
あとは、今日は、ドロップショット&ロブを多用したかな。
いつも走らされてばっかりなので、たまにはあおさんを走らせて体力をタコ吸う作戦だ。
これが、また的中w
あおさんは、だいぶダメージを受けていた。
まだまだ、凡ミス、弱気、決定的チャンスでのミスが痛いが、とにかく修行で潰していくしかない。

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2008/3/2休養

昨日の強風テニスで、さすがに疲れが溜まった。
明日も4時間シングルスの予定があるので、おとなしくしておいた。

2008/3/1練習会

久しぶりにサークルの練習会に参加。
よくよく考えると、今年初かもしれない。
軽くアップして、4時間ほどダブルスゲームをした。
今日のテーマは、スピンサーブとボールをよく見て強くヒットするストロークのはずだったが・・・
昼過ぎから風が強まり、ラケットの真ん中に当てるのさえ一苦労の状態に・・・
テニスはしたが、練習になったというよりは、ただ単に4時間楽しく遊んだだけといった感じ・・・
これも練習と考えれば、そう言えないこともないのだが・・・
まあ、たまには、こんな日もあるかな。

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ジャンル : スポーツ

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拙者

Author:拙者
基本的にシングルスプレーヤーだったが、ダブルスも修行中。
2年半のブランクを経てテニスを再開(2006年8月)。
フォアハンド:イースタングリップ
バックハンド:ダブル&シングルハンドスライス
使用ラケット:
エアロジェル4D300(2008年11月購入)→現在のメイン
エアロジェル300(2007年1月より)→現在のサブ

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