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2008/9/30ケトルベル

今日も終日霧雨が降り続いてどうにもならない。
とりあえず、朝からケトルベル。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×10

スイングの後に軽くスナッチもやっているが、徐々に左でも上げやすくなってきた。
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2008/9/29休養

冷たい雨の降りしきる寒~い一日。
どうにもならないので休養。

2008/9/28休養

肌寒い一日。
運動したかったが、だらだらと過ごしてしまった。
明日から雨の天気予報。
せっかくの休暇だというのに、つまらないなぁ。

2008/9/27ケトルベル

今日からしばらく暇になるので、気合いを入れ直して朝からケトルベル。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×10

少し間が空いたわりには、それほどきつくもなかった。
それにしても、体脂肪が1kg以上超過気味。
何とかしたい。

2008/9/26休養

どうも精神的に余裕がなかったので、トレーニングは回避。
明日から暇暇モードに突入なのでがんばろう。

2008/9/25深川庭球場

2008/9/25深川庭球場
14時~17時
メンバー:にしざき

やっとこさ、3週間ぶりに球出し練習が出来た。
フォアハンドとスマッシュのメンテナンス、リターン×2、攻撃的ハイボレーといつものメニュー。
フォアハンドは、ちょっと振りが鈍くなっていた模様。
ちょっと油断するとすぐ戻る。
リターンも練習不足がたたって、なんだか微妙にしっくりこなかった。
ネットが多く、弾道のイメージを修正する必要がありそう。
ハイボレーも手打ち気味・・・
やはり、最低でも週1回の練習は欠かさないようにしないと、下手になってしまうようだ。
サーブ練習では、初心に戻って回内を使って弾くことだけを意識した。
最初はネットが多かったが、最後まで良く見るようにしたらネットを超えるようになった。
ゲーム練習でも小細工せずに回内を利かしてフラットに当てていったら、そこそこ入ってポイントに繋がった。
力は7割くらいしか入れていないが。
地道な練習でなんとかサーブを復活させたいものである。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2008/9/24休養

延期したケトルベルをやるつもりだったが・・・
気合いが入らず再延期・・・
まずいなぁ。。。

2008/9/23休養

世間では「テニスの日」である。
拙者的には、ケトルベル予定の日であった。
しかし、前日の疲れが明らかに残っていたので、無理せず1日延期することにした。

2008/9/22休養?

久しぶりに釣り堀に行っていたので休養?
帰宅後は、電気を点けたまま爆睡していた。
こっちが本当の休養か?

2008/9/21練習会

サークルの仲間と非公式練習会。
砂入り人工芝のコートだったのだが、普段履きにしているすり減ったオールコート用シューズで行ったら、足下がおぼつかなくまともにプレーできなかった。
無念。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2008/9/20休養

明日からのミニ旅行に備えて休養。
休養しすぎて、夜眠れなさそう。。。
明朝3時起きなのに。。。

2008/9/19ケトルベル

今日も朝からケトルベル。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×10

最近、サボらずに続いている。
大腿部の筋肉は付いてきたように思うが、腹部の脂肪も増えている模様。。。
やはり、食べ過ぎか。。。

2008/9/18豊住庭球場

2008/9/18豊住庭球場
14時~17時
メンバー:にしざき

先週が雨で中止だったので、2週間ぶりの球出し練習会・・・のはずだったが・・・
今日も直前に雨が降り出してきた。
個人的には、今週も中止かと思ったが、にしざきがコートまで来てしまったので、とりあえず行くことに。
しかし、雨天でボールがすぐにいかれてしまうので、球出し練習は断念。
最近、球出し練習の効果が上がっていたところなので、2回の中止は痛い。
しかたがないが、3時間、お楽しみシングルスをやることになった。
ただ、ずっとお楽しみだけだと、悪天候の中テンションが下がってしまうので、ミニ陰険勝負(いつもの半分くらいの賞品)をやることにした。
にしざきの提案で、1セットは普通にやって、2セット目が「本番」ということになった。
体力に問題を抱えるにしざきにとっては危険な賭けだと思うのだが・・・
拙者は、第1セット、本番に備えるため、サーブは2ndの練習ばかりしていた。
結果、シーソーゲームだったが、最後に押し切られて5-7でやられた。
さすがに、サーブがちょろすぎると、苦しい戦いになる。
続いて本番の第2セット、今度は1stサーブをしっかり打っていったら、なぜか確率良く決まった。
しかも、途中からにしざきに疲労が見え始め、終わってみたら6-0で拙者の勝利。
賞品のデザート&ドリンクセットをゲットした!ラッキー☆
その後は、時間までひたすらお楽しみシングルス。
サーブ以外は全て好調だったので、楽しいテニスを堪能した。
だが、来週こそは、しっかり球出し練習したいものである。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2008/9/17休養

今日は、予定通り休養。
夜まで忙しかった。

2008/9/16ケトルベル

予定通り、朝からケトルベル。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×10

東レPPO、TVで少しだけ観たけど、1回戦から熱戦だねぇ。
さすが、国内最高峰の大会だけあって、どの選手もレベルが高い。
そして、ファイティングスピリットが凄い!
みんな好きな選手になっちゃいそう。

2008/9/15休養

本当は朝からケトルベルをやるつもりだったが、昨日のテニスのせいか脚がだるかったので自重した。
東レPPO(本戦出場者決定戦)の予選を観に行ってきた。
2試合半観たが、注目されている伊達の試合よりも、Rezaiの試合の方が見応えがあった。
女子の試合は、思ったよりもスピンが少なく弾道が低い。
攻撃するためには、ある程度フラット気味に打っていく必要があるのだろう。
間近で観られたので、参考になった。

2008/9/14ダブルス野試合

ダブルス野試合に4時間参加。
やはり、どうもサーブの調子が良くない。
面がしっかり返っていないからだと思うが、フラット系はインパクトが弱いし、スピン系はネットに突き刺さってしまう。
だいぶ、ダブルフォルトしてしまった。
早く修正しなければ・・・
ストロークとネットプレーはまずまず。
けっこう気持ちよく決められた。
ただ、バックハンドが若干不安定だった。
一発はあるのだが、小技の精度ではまだまだフォアの方に分があるようだ。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2008/9/13ダブルス野試合

ミックスダブルスの野試合に2時間参加。
サーブがちょっと不調で、ダブルフォルトが多かった。
レベル的にちょっと微妙だったので、集中力が不足していたかも・・・
ストロークは、まずまずだったかな。
明日は、レベルの高い野試合なので、気合いを入れ直さねば。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2008/9/12ケトルベル

朝からしっかりケトルベル。
週末のテニスに備えて、少しでも多く回復の時間を取りたかったので。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×10

お昼に豚っくの豚丼。
夜は青葉の特製つけ麺。
これで、しっかり回復が図れるかな?

2008/9/11休養

今日は、3時間コースでテニスの練習の予定であったが・・・
昼過ぎから雨が降り出して、あえなく中止。
タイミングが最悪だったなぁ。
無念。

2008/9/10休養

とりあえず、予定通り休養。
なぜかケトルベルの筋肉痛が発生。
栄養補給が足りなかったかなぁ。

2008/9/9ケトルベル

朝起きたときに腹痛がしてどうにもならなかったので、帰宅後にケトルベル。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×10

左腕のスナッチが、少しずつ出来るようになってきた。

2008/9/8ダブルス練習会

またまたナイターのダブルス練習会に参加。
サーブは2nd用のスピンばかり打ってごまかしたが、それ以外のショットは概ね快調。
特に、バックハンドのリターンとフォアハンドのショートクロスが良かった。
ネットプレーではミスもあったが、それ以上にポイント出来たと思う。
サーブとネットプレーをあと少しだけレベルアップできれば、中上級への道も開けてくるかもしれない。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2008/9/7休養

今日は、当初の予定通り休養。
明日も何もなかったが、急遽、ナイターに誘われたので参加予定。

2008/9/6ケトルベル

サボらないように、朝食後にケトルベル。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×10

左腕も地道にやっていけば力が付いてくるかな。

2008/9/5東砂庭球場

2008/9/5東砂庭球場
16時~18時
メンバー:にしざき

久しぶりに平日フルで休めたので、急遽、コートを取って練習。
今日のチェックポイントは2つ。
攻撃的ハイボレーで、前で取ろうとするあまり上半身が突っ込んでしまう傾向があるので、しっかり引きつけてから踏み込みでパワーを伝えること。
2nd用のサーブでは、グリップをさらに薄く持って単に右へ振り抜けばよいこと。
今やっているサーブ、リターン、ハイボレーをマスターすれば確実に試合で強くなるので、ものになるまで地道に続けていこうと思う。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2008/9/4休養

今日は、特になし。

2008/9/3ケトルベル

3日連続のテニスが終了したので、少し早起きしてケトルベル。
<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×10

朝から汗だく。
相変わらず、左腕のスナッチは辛い。

2008/9/2ダブルス練習会

ナイターのダブルス練習会に誘われて参加。
せっかく誘ってもらってしょぼいプレーをしたら悪いので、仕事で疲れた後だったが、少し気合いを入れて臨んだ。
サーブ以外は、ほぼイメージ通りのプレーが出来たかな。
特にボレーはきっちり打てたと思う。
あと、フォアハンドもまずまずだった。
1stサーブは、フルスピードで打つと確率が良くなかったので、フラットに多少スピンを混ぜたサーブを使っていった。
これが功を奏して、ほとんど安全にキープできた(ダブルフォルト絡みで1ゲーム落としたが・・・)。
いい感じで集中してプレーできたので楽しかった。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2008/9/1豊住庭球場

2008/9/1豊住庭球場
15時~18時
メンバー:にしざき

先週が雨で中止になったので、2週間ぶりににしざきとの練習会。
メニューは基本的に同じだが、間が空いたので、ちょっと下手になっていた。
やはり、最低週1回は、練習したいところである。
サーブについては、最近不調の2nd用サーブを見直してみた。
どうも、ヒットするときに回内がうまく使えていないため、キレ・確率ともにいまいちになっている模様。
あと、コントロールも良くない。
上のレベルに行けば、弱い2ndサーブほどピンチを招く原因になるものはないので、しばらくはきっちり修正したいと思う。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

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拙者

Author:拙者
基本的にシングルスプレーヤーだったが、ダブルスも修行中。
2年半のブランクを経てテニスを再開(2006年8月)。
フォアハンド:イースタングリップ
バックハンド:ダブル&シングルハンドスライス
使用ラケット:
エアロジェル4D300(2008年11月購入)→現在のメイン
エアロジェル300(2007年1月より)→現在のサブ

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