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2009/5/31ケトルベル

時間のあるお昼にケトルベル。
外出しようと思っていたが、あいにく今日も夕方まで雨だった。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×10
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2009/5/30休養

今日は天気も悪く、暇だったはずなのだが・・・
なぜかだらだらと休養。
いかん。

2009/5/29休養

今日も仕事関係の歓迎会があり、帰宅は遅くなった。
よって休養~。

2009/5/28ケトルベル

今日は、私用のため休暇。
夜、風呂の前にケトルベル。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×7

2009/5/27休養

今日は、残業で休養。
疲れた。

2009/5/26休養

今日は、夜に仕事関係の食事会があったので休養。
おかげで、格闘技、すっかり見逃してしまった。

2009/5/25ケトルベル

少し早起きしてケトルベル。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×5

体重も少しは落ちてきた。

2009/5/24腹筋

予定していたテニスのサークル対抗戦は、雨で中止。
おかげで、雑用は進んだが。。。

夜になってから腹筋。
<腹筋>
30回×3セット

2009/5/23休養

今日も雑用に終われて休養。
明日は試合だし、無理なトレーニングはできないからしかたないか。
それにしても、日曜日の度に、天気が怪しい。

2009/5/22西遊記

本日、Gyaoでやっていた西遊記(中国版)全25話を見終わった。
世界観がなかなか難解で、いろいろ考えさせられる作品だった。

トレーニングはしなかったが、体重計に乗ってみたらピークの時よりも2kgほど落ちていた。
でも、見た目、お腹の脂肪は・・・・・

明日は、洗濯&掃除して、自転車で銀座へお買い物だな。

2009/5/21休養

毎日、雑用が忙しい。
休養。。。

2009/5/20休養

今日も何かと忙しく、トレーニングの気配はなし。
しばらく、厳しいかも。

2009/5/19リモコン

今日も帰宅は遅かったが、深夜に多機能リモコンのセッティング。
うちの場合、TV、レコーダーに加えて、STB、チューナー(ラジオ)、アンプ、そして今は故障中だがVHSまであるので、多機能リモコンを使わないと、リモコンが多すぎて収拾がつかなくなる。
今回はaudio-technicaのやつを買ってみたが、同じ値段でSONYの方がずっと高機能だった模様。
ちょっと失敗したかも。
まあ、何とか最低限必要な機能は付いているので、しばらく使ってみるかな。

2009/5/18液晶TV購入

1年以上前から自室の16インチアナログTVがちらついて見にくくなっていた。
もう20年も使っているからしかたないか(しかもSONY製!)。
しかし、GWにヨドバシのナイトバーゲンに釣られて、とうとう注文してしまった。
PanasonicのTH-L20X1。
今日の午前中に届いたのだが、午後から仕事で帰宅は22時半。
とりあえず、設置と設定、テストでこの時間までかかってしまった。
部屋の中はごった返しているが、明日は朝から普通に仕事&夜も別の仕事のダブルヘッダーなので、さすがにそろそろ寝なきゃ。
おやすみ~(-。_)。。o〇

2009/5/17対抗戦

サークルの対抗戦に参加。
男子ダブルスのみだったが、サーブの調子がやってみるまでわからないので、無難に入れていった。
結果的には、可もなく不可もなしの出来だった。
ルールは、ノーアドの6ゲーム先取。
個人的には、4勝1敗。
チームとしては、10勝11敗で惜しくも敗戦。
相手チームはレベルのばらつきが大きかったが、拙者は組み合わせの偶然で、あまり強い相手とは当たらなかった。
けっこう上手なプレーヤーもいたので、見ているだけでも戦術面で参考になったかな。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2009/5/16練習会

サークルの非公式練習会。
3人しかいなかったので、サーブ、ボレー、スマッシュの練習のみ。
今日は、なぜかボレーやスマッシュよりサーブの調子が悪かった。
肩も痛い。
明日は、対抗戦だが、ちょっと心配だ。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2009/5/15休養

今日は、金曜日だけど残業~。
さすがに疲れた。。。

2009/5/14ケトルベル

朝起きて、朝食前にケトルベル。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×5

あまり汗をかきたくなかったので、これくらいで。

2009/5/13休養

夜遅くなってからケトルベルを始めたが・・・
さすがに、ちょっとうるさいかなと思ったので中止。
無念。

2009/5/12休養

今日も何となく休養。
雑用が多くて困る。

2009/5/11休養

忙しくて休養~(なんか表現が変?)。
昨日のテニスで、身体がガタガタ。

2009/5/10練習会

今日は、三週間ぶりのテニス~。
サークルの練習会に久々に参加した。
軽くアップしてから、1デュース4ゲーム先取(3-3タイブレーク)のダブルスゲーム。
くじ引きにより、お孫さんのいるお歳のお姉様との固定ペアになり、全6チームで総当たり戦を行った。

こんなに間が空いてしまって、まともにプレーできるのか心配したが、無理せずに基本に忠実なプレーを心がけていったらなんとかなった。
一番不安だったサーブも、なぜかそこそこ入った!?
もしかして、しばらく休んだ方が調子いいかも~(爆
ストーロークは微妙な出来、ボレーはいまいちだったが、フットワークだけは自分が何とかせねばと気合いを入れていたので絶好調。
結果は、大方の予想を覆して、3勝2敗の勝ち越しだった。
最後の試合で優勝ペアに勝っていれば優勝だったのだが、さすがに第1シード?の壁は厚かった。

まあ、それでも、復帰初戦にしては、まずまずのプレーが出来たので、自分としては十分合格点かな。
これからのダブルスシーズンに向けて、練習でネットプレーの精度を上げていかなければならないとは思うが、少しはテンションも上がってきたので、やれそうな気もする。

それにしても、今日は、今年一番の暑さ?っぽく、とにかく暑くて走り回って疲れた。
たった4時間ほどのプレーだったが、ここまで疲れたのはいつ以来だろう?
上半身も含めて、身体がガタガタである。
楽しくストレス解消できたので、今夜はよく眠れるかな~?

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2009/5/9ケトルベル

朝に軽くケトルベル。
時間がなかったので、ホントにちょっとだけ。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×2

夜は、雑用が忙しくて、またまた気付いたら1時過ぎ。
運動しない分、食べる量を減らさなければ。。。

2009/5/8休養

結局、いろいろ調べ物とかしていたら、午前1時に。
さすがに夜中にトレーニングもちょっと・・・なので休養。
そろそろ、テニスも復帰しなくちゃなぁ。

2009/5/7休養

今日も、何だかだらだらと休養。
まずいなぁ。

2009/5/6休養

今日は、休養~。
なんか、またまた仕事の件で、ストレスが溜まるなぁ。
ふぅ。

2009/5/5ケトルベル&柏餅

寝たのは3時頃だったけど、明日から普通に仕事なので、朝はちゃんと起きておいた。
とりあえず、できるときにやっておかないとということで、ケトルベル。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×5

今日は仕事が休みだったので、お昼に表参道へ買い物に行って、帰りに三越のデパ地下で柏餅を買ってきた。
実は、ここ2、3日で、5種類の和菓子屋から柏餅を買って来ては食べ比べてみているんだけど、明らかにここのが美味い!っていう店は、見つかってないなぁ。
デパ地下とか行くと、柏餅出してる店だけでも片手では数え切れないし、価格差も場合によっては2倍くらいあるよね~。
だけど、どこのが本当に美味しいんだか、さっぱりわからないよ!!
(まあ、最終的には好みなんだろうけど)

2009/5/4休養

今日も何かと忙しく~。
休養。
早く寝なくては。

2009/5/3休養

夜にいろいろ調べ物をしていたら・・・
朝6時過ぎてた!

休養。。。

2009/5/2チューブ

今日は、雑用をいろいろ片づけていたら、夜遅くなってしまった。
結局、軽くチューブのみ。

<チューブ>
棘上筋:30回×3セット
棘下筋・小円筋:30回×3セット
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拙者

Author:拙者
基本的にシングルスプレーヤーだったが、ダブルスも修行中。
2年半のブランクを経てテニスを再開(2006年8月)。
フォアハンド:イースタングリップ
バックハンド:ダブル&シングルハンドスライス
使用ラケット:
エアロジェル4D300(2008年11月購入)→現在のメイン
エアロジェル300(2007年1月より)→現在のサブ

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