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2009/12/31腹筋

トレーニング納めは、忘れてたので、風呂場で腹筋。

<自重>
腹筋:30回×3

夜は、友人宅で松坂牛すき焼きパーティーなので、これで終了~。
年始のテニスの予定は全く未定なので、来年はどうなることやら。
またサーブ改造の年が続くことだけは、間違いないな。
もちろん、フォアハンドもね(^_^;
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2009/12/30休養

昨日は、急にテニスをすることになったが・・・
今日は、急遽、釣りに出掛けることに・・・
睡眠時間は3時間。
なかなか釣れない苦しい戦いながらも、最後の一投で大物ゲット!
結局、いつも通り、楽しい釣りだった。
ということで、もう眠い~(~0~)
ロッドとルアーは洗ったので、あとはリールの拭き掃除だけして、寝ようっと!

2009/12/29ダブルス練習会

お昼頃、御徒町で買い物をしていると携帯にメールが・・・
「今日、テニスするけど、人が足りないから来ない?」(^_^;)
別の友人と買い物中だったのでどうしようかと思ったが、普段あまりメールが来ない仲間からなので、よっぽど困ってるのかな?
ということで、思案の挙げ句、参加することに。
16時から20時のナイターで、4時間やってきちゃった。
2週間ぶりのテニスだったので、最初は調子が上がらず。
サーブだけは、最後まで調子が上がらず(--;)
それでも、まあ、楽しく打てたかな。
練習中のフォアハンドは、休んでた間に、ちょっと忘れちゃったかも。。。
ほぼ確実に今日で今年の打ち納めなので、来年からまたがんばらなくっちゃな。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2009/12/28ケトルベル

ハムストリングの筋肉痛も抜けてきたので、予定通りケトルベル。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×7

ちょっと体重も増えてるし、節制しないとなぁ。
でも、年末年始は、食べ物がいろいろ美味しくて・・・(^_^;

2009/12/27休養

今日は、筋肉痛が抜けきらなくて・・・(^_^;
休養。

2009/12/26腹筋

今日も何かとばたばたしていたが、なんとか寝る前にトレーニング。

<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×3

明日は、起きたらケトルベルだな。

2009/12/25休養

今日は、夜に腹筋でもしようと思っていたが・・・
夕食後にいろいろ情報収集していたら、(*+_+)ノ・・・ネ・・ネムゥ・・・・・
ということで、明日に延期かな。。。

2009/12/24ケトルベル

朝からちゃんとトレーニング。
いまのうちに、やっておかなくっちゃな。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×6

2009/12/23休養

今日は、トレーニングをする余裕はあったが・・・
一昨日の腹筋の筋肉痛が・・・
無理せず休養~。

2009/12/22休養

疲れたのでちょこっと横になっていたら、そのまま眠ってしまった。
ということで、休養~。

2009/12/21腹筋

最近、あまりにサボりすぎているので、夜中に根性でトレーニング。
といっても、軽くだが。。。

<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×4

2009/12/20休養

今日は、少し疲れていたので、雑用をしただけで休養。
寒くなると、トレーニングも億劫になるなぁ。。。

2009/12/19休養

早朝から釣りに出掛けた。
途中まで調子が悪くボウズかと思ったが、なんとか粘って規定数をキャッチ(´▽`) ホッ
しかし、釣れたのは単発のアタリをヒットに持ち込んだもので、パターンを見切ったものではなかった。
さっぱりわからん(´ー`)

2009/12/18休養

今日は、特に何でもないが、明日釣りに行く予定なので、大事を取って?休養。
食欲だけは、休養期間なし。。。

2009/12/17休養

今日は、仕事帰りに食事もせず釣具屋をはしごしていたら、帰宅が遅くなった。
買ったのは、結局、スプーン3枚だけだけどね。
お正月のセールで、リールとバッグでも買おうかなぁっと。
ハイスピードムービーの撮れるデジカメもちょっと気になる。
やばい、散財モード突入か!?

2009/12/16浦安練習会

今年度最終の浦安練習会に参加。
主に改造中のフォアハンドを試した。
自分で自分のフォームを観られないので何とも言えないが、感触的には少しずつ変わってきていると思う。
サーブは、1stが入らずいまいちだった。

これで、今年のテニスの予定は、全て終了。
あと半月あるので、もしかしたら年末テニスにでも参加するかもしれないが。
基本的に、しばらくは、トレーニングモードに突入かな。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2009/12/15東砂庭球場

2009/12/15東砂庭球場
9時~12時
メンバー:にしざき

本年度の最終練習会。
しかし、またもや大ぼけ~。
7時15分に目覚ましが鳴ったはずだが、起きたのは8時半(--;)
慌てて腹ごしらえして出掛けた。
運良く?にしざきも30分遅刻だったので、9時半からのスタートとなった(^_^;)
短縮コースとなったので、球出しはフォアハンドを3スロット。
引き続き、フォームの抜本的改造である。
このプロジェクトは、年越しとなった。
続いては、サーブの打ちっ放し。
今年は、「サーブ改造の年」と位置づけて元日からやってきた。
一定の成果は得たものの、目標とすべきレベルにはほど遠く、こちらも越年。
修行の道は続く。。。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2009/12/14腹筋

今日は、予告通り大江戸温泉物語に行ってきた。
お風呂だけなら、スーパー銭湯と大差ないかな。
温泉と言いつ、加水、加温、循環、塩素大量投入と四拍子揃っちゃってるし(--;)
扉を開けた瞬間に、あまり敏感でない拙者でも、強烈な塩素臭を感じたよ。
食事処は、種類がたくさんあってすごかった。
蕎麦屋で蕎麦を食べたけど、まあまあ美味しかったな。
近所から無料送迎バスが出ていることとキャンペーン価格中ということで行ってみたけど、そうでなければまた行くこともないな。
今度は、近所の江戸遊でも試してみるかな(あまり評判は芳しくないようだが)。

最近、暴飲暴食が続いているので、露天風呂の板の間で軽くトレーニング。
<自重>
腹筋:20回×5

夜にチョコレートとかパクついちゃうんだよなぁ(^_^;

2009/12/13休養

今日は、なんかだらだらと休養。
明日は、自宅のトイレ工事で不便なので、大江戸温泉物語にでも行ってみるか。

2009/12/12休養

今日は、朝から釣りに出掛けた。
釣果の方は・・・
寝坊した影響で、(x_x)ガックリ。
目覚ましの時刻だけセットし、オンにするの忘れてるって。。。

久々に青春18切符を買ったので、残りの使い方を考えなきゃなぁ。
高校時代に、「明日、北海道へ行こう!」って言って、18切符で一日かけて函館まで乗り継いでいったことを思い出すよ(^_^;

2009/12/11休養

終日冷たい雨の降りしきる寒い一日。
気力が沸かないので休養~。

2009/12/10豊住庭球場

2009/12/10豊住庭球場
13時~16時
メンバー:にしざき

やってきました、久々の陰険勝負。
前回は、昨年の10月だったみたいだから、1年以上ぶりだ。

前日までに作戦をいろいろ考えてみたが、基本的には前回と同じ。
序盤では凡ミスを避けて相手の体力を奪い、中盤から徐々に攻め込んでいくというもの。
嫌なのは、序盤からガンガン打ち込まれてゲームを失うこと。
0-3くらいになると、さすがに、プレッシャーがかかって、どうなるかわからない。

結果から言うと、今年も拙者の作戦勝ち。
にしざきが、サーブも含めて慎重なショットを選択してきたので、楽だった。
拙者がトスに勝ってリターンを選択したので、とにかく最初のゲームを全力でブレイクすることに集中した。
ここで中途半端なプレーをしてゲームを失なえば流れが相手に行ってしまうし、その逆もまた真だからだ。

最初の2ゲームを慎重に深くコントロールし、もぎ取ったところで、大勢はは決した。
拙者にとっては楽な展開、にしざきにとっては嫌な展開になり、スコアは5-0に。
ここからちょっと油断して5-2まで逆襲を許したが、最後は気を引き締めて6-2で押し切った。

正規の陰険勝負はこれで終わったが、第2セットもプチ陰険。
こちらは、しっかりと攻めていくプレースタイルを試してみたが、結果は6-3で勝利した。

お互い、ショット面では確実に向上していたが、作戦面でにしざきの経験不足が露呈したかな。
試合後は、各々の今後の課題を確認して、今年の陰険勝負を締めくくった。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2009/12/9浦安練習会

浦安練習会に参加。
明日の陰険勝負に備えての最終調整なので、フォアハンドの強打とサーブを中心にゲームの中で練習した。
調子は、まずまず。
まあ、普通にやっていれば、そこそこの試合にはなりそうかな。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2009/12/8休養

ちょっと肩に疲れが溜まっていたので、休養~。
明日が、陰険勝負前の最終調整。
天気がちょっと怪しいが。

GAORAの東レPPOセレクション。
がっかり。。。
くだらないシャラポワの試合ばっかり。
準々決勝のアザレンカvsリが、もう一度観たかったなぁ。

2009/12/7練習会×2

まずは、浦安練習会(番外編)に4時間参加。
ミックスダブルスをたくさんやったかな。
けっこう走ったので疲れた~。

続いては、ナイターで男子ダブルスの野試合。
ダブルスは、リターンが難しいねぇ。
裏返せば、良いサービスをもっていれば、かなり有利だということ。
拙者には、どちらも足りない・・・"o(-_-;*) ウゥム…

今日も、一日伸び伸びとプレーして楽しかった。
しかし、サーブの打ちすぎで、肩が重い~(@_@)
明日は、ちょっと身体を休めないと。。。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2009/12/6休養

今日も、午後から自転車でうろうろしていたいため、トレーニングはなし。
自転車でだいぶお腹を空かせたから、少しは脂肪が燃えたかなぁ。

2009/12/5休養

今日は、昼前から自転車でお買い物回り。
途中で雨に降られて、電車で帰宅することに(--;)
夜、雨が上がってから、取りに行った。
トレーニングは、特になし。

2009/12/4ダブルス半野試合

ダブルスの半野試合に3時間参加。
一通りの基本ラリー練習をしっかりやってからのダブルスゲーム。
今日も、伸び伸びとプレーすることを心がけた。
最近、自分でもちょっと成長したかなと感じる点がある。
それは、追い込まれたときのカウンターショット。
従来はダブルスで深く追い込まれると簡単に相手にチャンスボールを与えてしまっていたが、フォアハンドを強化しだしてから、身体の回転を使って低い弾道で威力のある球を打てるようになってきた。
また、同時にトップスピンロブも使えるようになってきて、プレーの幅も広がったと思う。
細かいことだが、おそらくこれのおかげで、以前よりはだいぶポイントが取れるようになってきているのではないだろうか?
不思議なのは、フォアハンドにつられて、練習していないバックハンドまで向上してきていること。
フットワークなのかなぁ?
ちょっと、謎である。
今日は、楽しいテニスであった。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2009/12/3休養

予定していたテニスは、雨で中止。
フォアハンドの特訓中なのに、痛いな。
明日は、風が強そうだ。。。

2009/12/2浦安練習会

浦安練習会に参加。
今日のテーマは、伸び伸びと打つこと。
といっても、やはりサーブとフォアハンドだ。
まあ、なんとなくは、閃くままに伸び伸びと打てたかな。
ただ、気がかりなのは、ここ最近サーブの確率が落ちていること。
先週の木曜日までは、良かったんだけどなぁ。
また、調子に乗りすぎたか(--;)

テーマ : テニス
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拙者

Author:拙者
基本的にシングルスプレーヤーだったが、ダブルスも修行中。
2年半のブランクを経てテニスを再開(2006年8月)。
フォアハンド:イースタングリップ
バックハンド:ダブル&シングルハンドスライス
使用ラケット:
エアロジェル4D300(2008年11月購入)→現在のメイン
エアロジェル300(2007年1月より)→現在のサブ

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