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2010/3/30シングルス練習会

今日も3人で4時間のシングルス練習会。
ラリー、球出し、ゲームと昨日と一緒。
フォアハンドの精度が試合前にしてはいまいちだが、無理しなければそこそこのペースの球を確率良く打ち込める自信はある。
球速のないプレーヤー相手にはじっくりと攻めて、ハードヒッター相手にはカウンター勝負かな。
あとは、サーブしだい!
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テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/3/29シングルス練習会

今日は、3人で4時間、シングルス練習会だった。
途中雨に降られたりで、フルにはできなかったが、ラリー、球出し、ゲームとそれなりの練習はできた。
自分自身の調子は、まずまず。
落ち着いてしっかりラケットが振れれば、勝機はあるかと思う。
明日も引き続きシングルス練習会の予定だ。

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2010/3/28ダブルス野試合

今日も男子ダブルスの野試合を3時間。
今日の相手も昨日ほどではなかったがなかなか手強く、厳しい展開だった。
しかし、周りの動きの良さにつられて、自分のプレーも上昇。
ポーチやスマッシュなど、ダブルスらしいショットでのポイントも多かった。
やっぱり、テニスをする環境って、重要だなぁ。

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2010/3/27ダブルス野試合

男子ダブルスの野試合に3時間参加。
今日の相手は、全員が自分と同等以上の力の持ち主だった。
よって、どの試合もあっぷあっぷ。
左利きのサーブはほとんどまともに返せないし、きびし~い状況だった。
それでもなんとか食らい付いて、4試合のうち1勝はできた。
何度も繰り返すが、結局、サーブとリターンの精度が明暗を分ける。
もちろん、ネットプレーも重要だが、サーブとリターンさえ良ければ、極端な話、雁行陣でもやれるかも。
とにかく、今は、少しでもレベルの高い環境でプレーして、慣れていくことが重要かな。
明日も、レベルの高い野試合の予定だ。

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2010/3/26休養

今日もなんだかんだと休養。
でも、来月4日に決まった区民大会シングルスに向けて、ストリングは張り替えてきたぞ!
明日から、5日連続テニスで追い込みだ~。

2010/3/25休養

今日のテニスも雨で中止。
夜は、仲間の送別会があった。
トレーニングのことは、すっかり忘れてた!

2010/3/24ケトルベル

今日のテニスは、雨で中止。
タイミングを逃すとできなくなるので、ケトルベル。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:10回×16

2010/3/23腹筋

元からテニスの予定もないので、軽く腹筋運動しておいた。

<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×3

そろそろ負荷を上げないと、ぬるすぎるかなぁ。

2010/3/22ケトルベル

とりあえず、予定通りケトルベル。
ちょっとぬるいけど(笑
まあ、徐々にということで。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:10回×15

2010/3/21シングルス練習会

朝遅く起きてメールをチェックすると、「コートはキャンセルできないが相手がいない!」との連絡が・・・
しかたないので、急いで食事と準備をして出掛けた。
ちょっと風が強くて心配だったが、それなりに運動にはなったかな。
ストロークが思ったようには打てなかったが、サーブがそこそこ入ったので、気分は悪くなかった。
やっぱ、テニスはサーブしだいだなぁ。
ストロークは、相手しだいで思ったように打たせてくれないこともあるので、時には我慢することも、勝つためには必要かもしれない。

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2010/3/20腹筋

数日間テニスの予定がないので、ちょっと真面目にトレーニングしようかとも思っていたのだが、結局、腹筋しかしなかった(^_^;

<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×3

2010/3/19シングルス練習会

今日は、仲間内で軽くシングルス練習会。
といっても、大部分は球出し練習だった。
調子は、可もなく不可もなしといった感じかな。

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2010/3/18深川庭球場

2010/3/18深川庭球場
14時~17時
メンバー:にしざき

定例の練習会。
今日もひたすらフォアハンドの練習。
少し角度を意識して浅く打ってみた。
高い球の打ち方がまだまだわからないが、腰くらいの高さの球ならまずまずの精度で打ち込める気がした。
高い球は、別メニューで特訓しないと難しそう。
サーブは、絶好調ではないが、なんとか好調を維持しているかな。
でも、微妙に落ちてきている気もするので、ちょっと心配だ。

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2010/3/17浦安練習会

今週も定例の浦安練習会。
今日は、ゲームでいろいろなアイデアを積極的に試していくようにした。
結果的に凡ミスもあったが、総合的には普段より良いプレーができたのではないかと思う。
ダブルスは、しばらくの間、ミスを恐れずにアグレッシブなプレーをどんどん練習していこうかと思う。

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2010/3/16ケトルベル

ここ2ヶ月くらい、すっかり不摂生して、体脂肪率が2ポイントくらい上がってしまった。
さすがに、この習慣から抜け出さなくてはならない。
ということで、一応、昨日から身体作りモードに入った(ということにした)。
今日は、手始めにケトルベル。
あまり筋肉痛が酷くなると明日からのテニスに響くので、まずはウォーミングアップ程度にしておいた。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×5

あとは、継続するのみ!

2010/3/15休養

今日も細々とした雑用の一日。
トレーニングは、お疲れ休み~。

2010/3/14プリンスカップ

プリンスカップ千葉大会に出場。
結果は、予選リーグで優勝者に負けてしまったので、2位リーグ優勝。
負けた試合以外は、負けるような相手ではなかったので、まあ順当な結果かな。
負けた試合は、ちょっとメンタルがおかしくなっていたかも。
もちろん、ネットでのプレーもいまいちだった。
ダブルスは、やっぱり難しいなぁ。
当面は、シングルスプレーヤーとしてやっていくかな。

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2010/3/13軽く調整

明日のプリンスカップで使用予定の借り物ラケットのストリングが木曜日に切れてしまったので、張り上げ後の調子の確認をした。
1時間ほどコートを取って、拙者はサーブと軽くフォアの練習。
ちょっと打ち出し角度やスピンの掛かり具合などが変わってしまったようだが、もうどうしようもない。
まあ、全く使えないほど酷い状態になったわけでもないので、与えられた条件の中で精一杯やるしかないかな。

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2010/3/12休養

今日は、雑用でばたばたとしていたので、トレーニングはお休み。
休養~。

2010/3/11練習会×2

今度の日曜日、急遽、代打でプリンスカップに出場することになった。
プリンスのラケットは持っていないので、借り物で戦うことになる。
代打&借り物ラケットということで、かなり条件は悪いが、とにかくやるしかない。

2010/3/11深川庭球場
12時~14時
メンバー:にしざき

まずは、にしざきとの練習で、ラケットの調整。
仲間から借りてきたラケットは、EXO3グラファイト100。
球出しで各種ショットを打ちながら、重りの量と位置を調整していった。
チューニング前はショートクロスがまるで安定しなかったが、終わる頃にはなんとか使えるまでにはなった。

続いて、3時間のダブルス練習(半野試合)。
とりあえずサーブは入るようにチューンしたので、形にはなる。
しかし、最初のセットの途中で、あろう事かストリングが角切れ!
ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!!!!
結局、ほとんどの時間を、普段使用しているエアロジェル4D300で戦うことになった(^_^;
まあ、固定ペアで練習できたので、今日の目的の半分は達成できたんだけどね!

終了後は、即張りでストリングを張り直してもらったが、今のところこれを試すことなく本番の試合に突入の予定。
はてさて、どうなることなら。

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2010/3/10浦安練習会

今週も浦安練習会に参加。
午前中まで残った雨の影響で、コートは湿っていた。
試合が近いので、ショットの方は試合モードで打っていった。
サーブが一番心配だったが、それほど悪くもなかったかな。
とにかく、今は、調子を整えることを最優先しなければ。

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2010/3/9休養

今日も、どうにもならない天候(>_<)
どうにもならなので、休養~。
ちょっと、身体が鈍ってるかも。

2010/3/8腹筋

今日も寒い!
サボり過ぎも良くないので、とりあえず腹筋。

<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×3

2010/3/7休養

今日は、昼から友人宅へ出掛けていたので、トレーニングをする時間がなかった。
自動的に休養~。

2010/3/6休養

今日は、冷たい雨の降り続く寒い一日。
ごろごろしてしまったので、腹筋でもやろうかと思ったが、若干筋肉痛が残っていたので延期。
雑用が溜まっているが、寒いとなかなかやる気が起きなくて困る(--;)

2010/3/5休養

今日は、仕事関係の懇親会があったため、トレーニングはなし。
そろそろ、シングルスへ向けてのトレーニング計画を作らなきゃなぁ。

2010/3/4腹筋

しばらくテニスの予定もないので、少しはトレーニングでもと思い腹筋。

<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×3

脚に妙な筋肉痛が残っているが、昨日、時間に遅れそうになって小走りした影響かも。
ってことは、相当、走る筋肉が衰えているってことかなぁ。
シングルスの試合も近いことだし、本当は、ランニングを再開した方が良さそうだ。
あとは、気力しだいか。。。

2010/3/3練習会×2

まずは、定例の浦安練習会に参加。
最初、サーブの調子が悪かったが、上半身に力が入りすぎていることが原因と判明。
修正したら、そこそこ良くなって一安心。
ただ、疲労のせいか、昨日一昨日よりは良くなかった気がする。
途中、お楽しみシングルスをできたおかげで、ストロークも復活。
気持ちよく振り抜けて良かった。
ダブルスだと、前衛がいる影響でどうしても手打ち気味になっちゃう傾向があるが、シングルスをやると直るなぁ(笑

続いて、ナイターで2時間ほどミックスダブルス。
今日の対戦相手は、かなりの実力者。
挑戦者のつもりでぶつかっていったが、ストロークはまずまず振り抜けた感じ。
サーブは、昼間のテニスと同様、今ひとつ。
決定的にダメだったのがネットプレーの決めショット(x_x)
やっぱ、練習不足だわぁ。
あと、帰宅後に気付いたのだが、連日のハードコートテニスで脚にもかなりダメージが蓄積されていた模様。
そういえば、ストロークで普段は決まるショットがありえないようなネットミスになったのが何本かあったが、微妙に踏ん張りが効いていなかったのかもしれないなぁ。
明日は、とりあえずテニスの予定がないので、身体を休めることにするかな。

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2010/3/2ダブルス練習会

今日は、急遽、ナイターのミックスダブルス練習会に参加。
どうも、このコートに来ると、照明が合わないのか、涙目になってしまってボールがよく見えない。
そのおかげで&ハードコートのせいで、手打ちになっちゃう。
それでも、サーブだけは、まずまず好調。
4人で組み合わせを変えてミックスを2試合やったが、どちらも接戦の末のタイブレーク勝利。
プレーの内容はともかく、ゲームとしては楽しかったな。

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2010/3/1亀戸庭球場

2010/3/1亀戸庭球場
14時~17時
メンバー:にしざき

今日は、雨が降らなかったので、予定通りの球出し練習会。
振り抜きが鈍くなっているフォアハンドのリハビリのつもりで臨んだが・・・
なんか、思っていたよりも調子が良かった!
まだ、腰の開きのタイミングにばらつきがあるものの、当たりは良好。
音が良すぎて、メインに張っているナチュラルガットが切れちゃうのでは?というくらいだった。
全体的に身体の動きも軽く、サーブもまずまず好調。
ゲームになると、迷いが生じたり意思決定が遅れるミスも出たが、打球する前に強くイメージングするようにしたら、上手く打てた。
来月の区民大会シングルスに向けて、テンションも上がってきたなぁ。
てか、あと1ヶ月以上もってくれるか心配かも?(^_^;

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拙者

Author:拙者
基本的にシングルスプレーヤーだったが、ダブルスも修行中。
2年半のブランクを経てテニスを再開(2006年8月)。
フォアハンド:イースタングリップ
バックハンド:ダブル&シングルハンドスライス
使用ラケット:
エアロジェル4D300(2008年11月購入)→現在のメイン
エアロジェル300(2007年1月より)→現在のサブ

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