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2010/4/30休養

明日は、ダブルヘッダーの予定。
よって、今日は、筋肉痛解消のため、休養。
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2010/4/29腹筋

今日は風の強い一日だった。
夕方から、御徒町へお買い物。
釣具店とテニスショップで楽しんできた。
ついでに、和菓子もいっぱい買ってきた(^_^;

とりあえず、夜中に腹筋~。

<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×3

2010/4/28休養

今日も残業で、さすがに疲れちゃった。
普通に眠いので、休養~。

2010/4/27ケトルベル

今日は、朝は起きられず、夜は帰宅が遅くて疲れていたが・・・
夕食のダブル上カルビ定食のカロリーが・・・
ご飯だけでどんぶり山盛り盛られていたので、600kclくらいあったと思う。
おかずも入れたら、軽く2食分は摂取したな。
ということで、根性を出して、夜中にケトルベル。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×5

あと1時間は、寝られんなぁ。

2010/4/26休養

土曜日の釣りの疲れが取れず、朝もなかなか起きられなかった。
昨日からちょっと咳も出るし、本調子ではないので、休養。

PCの情報収集は一段落したが、今度はミノーにはまって・・・。

2010/4/25シングルス野試合

今日は、珍しくシングルスの野試合。
2時間3人で、総当たりだった。

1試合目は、サーブもストロークも強打せずに、コントロールショットのみでの組み立てを試みた。
しかし、現時点では角度を付けるショットの精度が未熟すぎて、フットワークのある相手の防御を打ち破れなかった。
この3年くらい、ずっと強打の練習ばかりしてきたが、格下相手には強打なしでもあっさり勝てるくらいにならないといかんなぁ。

2試合目は、最近の普通のプレースタイルに戻してみた。
手堅く守って、チャンスがあれば自分から決めに行くショットを放つ作戦だ。
こちらの方が、全体的にメンタルも前向きになれて、プレーのレベルも向上した。
3年で、自分のプレースタイルもずいぶん変化したものだなぁと、妙に感慨にふけってしまった。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/4/24休養

今日は、早朝から釣りに出掛けていたので、テニス関係のトレーニングはお休み。
毎度のことながら、目一杯遊んでしまうので、疲れた~(~_~;)
疲労感的には、テニスよりもずっと大きいものがあるな。

2010/4/23ケトルベル

今日も朝から真面目にケトルベル。
テニスができない分、トレーニングをがんばらねば。
といっても、ウォーミングアップ程度の回数だが(^_^;

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×5

2010/4/22腹筋

トレーニングは継続が大事なので、とりあえず軽く腹筋運動。

<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×3

しばらく、テニスは週1程度になりそう。

2010/4/21ケトルベル

最近、椅子に座る時間が長くなり、脚力が鈍っているような気がする。
ということで、リハビリケトルベル。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×5

なんとか、体重と体力を元に戻したいなぁ。

2010/4/20休養

今日も何かと忙しく休養。
食欲は、全開。。。
体重は、2kgオーバー。。。

2010/4/19木場公園

2010/4/19木場公園
19時~21時
メンバー:Jちゃん

約3週間ぶりにJちゃんとシングルス練習会。
球出し、ラリー、サーブ・レシーブ、ゲームといった構成。
ゲームは、試合を控えたJちゃんの練習のため、拙者は強打を控えて球種とプレースメントで勝負!
なかなかむずいものがあります(^_^;)
でも、強打を控えてもJちゃんと互角に戦えるようにならなければ、拙者としても技術不足ってことなので、これは良い練習になる!
ナイターだったけど、メチャメチャ汗かいたなぁ。
最近、フィジカルの限界が、テニスに影響を及ぼし始めたかもしれない。
これまでは、全て、技術の未熟さと思ってきたけど、より一層のパワーアップのためには、やっぱりトレーニングによる身体面の強化も必要だな。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/4/18ダブルス練習会

自分の主催でダブルス練習会。
2時間以上、基本の練習を延々とやってから、残り2時間弱をミックスダブルスゲーム。
いい運動になったかな。
最近、サーブやストロークをかなり一生懸命打っても、簡単に返されてしまうことが多い。
思ったほど球が行ってないのかなぁ?
自分では、そこそこのショットを打っているつもりなのだが・・・
何か歯車が狂っているのかも。
にしざきとの練習が2週連続潰れたのが痛いな。
なんとか調整できればよいのだが。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/4/17休養

今日も昨日と同じ状況。
調べ物をしていると、あっという間に時間が経つ。
椅子に座りっぱなしなので、ちょっと脚が弱ったかもしれない。
明日は4時間テニスだが、ちょっと心配だ。

2010/4/16休養

今日もPC関連の情報収集に忙しく・・・
PCって、購入する前が一番楽しいんだよね~。。。
休養(-∧-;)

2010/4/15休養

今日は、真冬のような寒い一日。
なんか、うだうだしてたら、トレーニングの時間がなくなっちゃった(^_^;
本当は、単にサボっただけ?

2010/4/14浦安練習会

今週も浦安練習会に参加。
風も弱く、テニス日和だった。
自分の調子の方もまずまずで、ビシバシ打ち合って楽しかったな。
来週からしばらく忙しくなるので、浦安練習会への参加も、これでしばらくお預けだ。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/4/13練習会

今日は、2時間ほど潮干狩りをして、その後3人で軽く練習会。
潮干狩りは、ずっと中腰だったので、けっこう筋トレになったかも。
テニスの方は、風が強くて、打ちにくかった(--;)

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/4/12休養

今日は、軽く腹筋運動をやろうと思っていたが・・・
PCのパーツをいろいろ調べていたら夜中になっちゃった!
ということで、休養~(-∧-;)

2010/4/11休養

今日はトレーニングもなく休養。
体重は、2kgオーバーで、明らかにフットワークがばたついている。
どこかで気合いを入れないとやばいなぁ。

NECのノートPC(PC-LG17FSGGM)の液晶が、またぶっ飛んだ。
年に1度は壊れる欠陥商品だ(これで4回目かな)。
さすがに、もう呆れたので、修理には出さない(LCDユニット交換で高額修理費を請求される)。
とりあえず、画面はCRTに接続し、キーボードは外付けを購入して使用している。
これで、特に問題はない。
Office2010が出る夏頃になったら、抜本的な買い換えを検討するかな。

2010/4/10シングルス野試合

シングルスの野試合に2時間参加。
本当はダブルス野試合だったが、人が集まらずシングルスに。
しかも、1対1で、相手はそこそこ経験のありそうな人だったので、ちょっと緊張した。
軽く身体を温めてから、ありありの3セットマッチで開始。
最初の2ゲームは、緊張と相手の球の勢いとコートのバウンドに悩まされて、簡単に落としてしまった。
しかし、ここからなんとかテンションを上げて、得意のフットワークとカウンターとで反撃開始。
相手は、攻撃ショットは持っていたが、体力と守備力がそれほど高くなかったので、粘って丁寧にコントロールしていけばチャンスが来るか相手がミスるかでポイントが取れた。
結局、6-3、6-2、5-1で時間切れ終了。
スコアこそ、こちらが勝っているが、楽な戦いではなかった。
図らずもシングルス野試合となったが、普段は限られた仲間としかシングルスをやらないので、今日はとても勉強になったかな。
課題としては、先日、ストロークの角度を挙げたが、2ndサーブのコントロールを忘れていた。
ショットのある相手だと、2ndが甘くフォアに入ったりすると、やばい・・・実際には入りまくりだが(^_^;)
今年1年かけて、しっかりと狙ったところにコントロールしていけるように、練習しようと思う。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/4/9シングルス練習会

今日は、にしざきとの定例球出し練習のはずだったが・・・
朝起きてみると、体調不良との連絡が・・・
やむを得ず、何名かテニスできる可能性のありそうな仲間に打診。
うち1名が可能とのことで、なんとか普通にテニスができることになった。
正味2時間半くらいの間、ひたすらシングルスゲーム。
そこそこのプレーはできたが、フォアの攻撃力が落ちている気もした。
4月に入ってからスピンを多めに掛けているのだが、安定性はあるものの当たりが薄くなってしまい、ウィナーが減ったような気もする。
もっと角度を付けられれば問題ないのだろうが、そこまでの精度はまだない。
この辺のバランスをどう持っていくか、今後の検討課題かもしれない。
それでも、ガンガン打ちまくって、今日のテニスも楽しかったな。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/4/8腹筋

シングルスの試合は終わったが、来月にはダブルスに出場することになった。
それは別としても、トレーニングは継続しなければならない。
最近、フットワークが、ばたついているからなぁ(^_^;)

<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×3

2010/4/7浦安練習会

今日の浦安練習会は、雨が降ったり止んだり。
だましだましアップをしたところで、我慢の限界を超えたため終了。
ちょっと不完全燃焼だった。
それでも、ストローク、ボレーとも、そこそこかっ飛ばしたので、楽しかったな。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/4/6シングルス練習会

ナイターでシングルス練習会。
拙者は、フォアの打ち込みで角度を付ける練習を早速始めた。
逆クロスとクロスの両方をやってみたが、精度にかなりの差があることが判明。
クロスは、1籠で6回ほど的に命中したが、逆クロスは全然当たらない(--;)
どうも、軌道のイメージがきちんとできていないようだ。
課題ははっきりしたので、あとは、練習あるのみ!

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/4/5休養

今日は、さすがに昨日の試合の疲れが残っているのを感じた。
もう歳かなぁ。。。
無理せず休養~。

2010/4/4江東区シングルス

江東区民大会シングルスに出場。
昨年は調子が上がらずパスしたので、2年ぶりだ。
というか、シングルスの大会自体が2年ぶり(^_^;
前回は自分のテニスが30%くらいしか構築できていない段階での参戦だったので、今回はこの2年間でどれだけ進歩したか楽しみである(実感的には完成度70%くらい)。

1回戦、ガチガチで全く自分のプレーができなかった。
サーブもストロークも入れるだけ。。。
相手は、フォアがフラット系で良かったもののバックに穴があったため、そこを突いて6-1で勝利。
ちょっとホッとした。

2回戦、最初の相手よりは、フォア・バックとも安定していた。
そこそこ試合慣れもしていそうな雰囲気で、ちょっと緊張。
またしても、ガチガチで自分のプレーはダメダメだった(+_+)
競った展開だったが、相手が決定的場面でのネットプレーを2本ミスしたおかげで、6-4で辛勝。
やばかった。

3回戦、ここらに来るとそこそこの強者が出てくる可能性がある。
拙者の方も、これまでの戦い方ではいかんと、テンションを上げに入った。
この試合は、ラリーのペースが合ったようで、フォア・バックとも気持ちよく打てた。
サーブもそれに連れてペースアップ。
5-0から粘られて1つ落としたものの、6-1で完勝だった。

4回戦、予選ブロック決勝であり、これに勝つと念願の本戦入りだが、相手は同じチームの強者。
前の試合でやっと自分のプレーが出せるようになったので、だめ元で攻めるテニスの真っ向勝負を挑んでみた。
対して、相手は、高く跳ねるスピンを主体とした防御作戦で臨んできた。
拙者は出だしからガシガシとラケットを振ってみたが、角度が甘くなかなか決まらない。
そのうち、力みが出てしまい、ミス・・・の繰り返し。
相手の防御を崩せず、結果は、1-6の完敗だった。

残念ながら、悲願の本戦入りはならなかったが、手応えはつかんだかな。
2年前よりは全ての面で向上しており、プレースタイルも自分の目指す方向に着実に近づいている。
メンタルが影響しやすいダブルフォルトも、4試合通してゼロだった。
ただ、全体的にショットの精度がまだまだ足りない(今後は、相手の防御を崩すため、角度を付ける練習を主体にしようと決意)。
また、メンタル面でも、試合経験の少なさが響いたと思う(シングルスで、上のレベルでの試合経験を積もうと決意)。
この2点をしっかりできれば、来年こそは本戦入りが見えてくるのではないかなと思う。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/4/3休養

明日の試合に備えて、今日は完全休養。
最近、減量モードだったけど、今日はしっかり食べてグリコーゲンを溜め込まなきゃな!

2010/4/2深川庭球場

2010/4/2深川庭球場
14時~17時
メンバー:にしざき

今日は、午前中暴風が吹き荒れていたが、うちの方は雨はほとんど降らなかった。
天気予報ではテニスは無理かと思ったが、無事に開催。
風もほとんど収まった。

日曜日の区民大会シングルスに備えて、今日は最後の調整。
メニューは、フォアハンド×2.5、スマッシュ、スペイン式ドリルといった構成。
特にフォアハンドは、プレッシャーのかかった局面でも振り抜いてコートに収まるよう、スピンをしっかり練習しておいた。
スマッシュは当たりも良く、スペイン式ドリルもかなりの高確率で返球できた。
サーブは、絶好調ではなくやや不安が残るが、お楽しみシングルスでは普通に打てたので、なんとかなるかなといった印象。
最後のシングルスも激しく打ち合って7-5のスコアで、試合前に本当に良い練習になった。
あとは、体調管理をしっかりして、前向きに臨むだけだ。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/4/1木場公園

2010/4/1木場公園
19時~21時
メンバー:Jちゃん

Jちゃんとシングルス練習会。
今日も風が強く、風への対応がメインの課題?って感じだった。
出遅れてメガネのままプレーしたので、サーブもボロボロ?だった。
今度の日曜日が区民大会シングルスなので、あと2日でなんとかリハビリしなきゃ!
あっ、でも良かったことも一つ。
風下からのストロークがホント苦しくて、素早い準備とフルスイングの練習にはなった!

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

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拙者

Author:拙者
基本的にシングルスプレーヤーだったが、ダブルスも修行中。
2年半のブランクを経てテニスを再開(2006年8月)。
フォアハンド:イースタングリップ
バックハンド:ダブル&シングルハンドスライス
使用ラケット:
エアロジェル4D300(2008年11月購入)→現在のメイン
エアロジェル300(2007年1月より)→現在のサブ

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