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2010/5/31休養

今日は、休養。
本当は軽くトレーニングした方が良いのだが、明日はテニスの予定があるので。
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2010/5/30ダブルス練習会

今日は、ダブルス練習会。
基本のラリー練習をきっちりやってから、ゲームだった。
メンバーのレベルも高かったので、自分もテンションが上がって、そこそこ良いプレーができたかな。
特に、ネットプレーが、いつもよりは良かった。
しかし、サーブは、あいかわらずちょっと不調。
どうも、メインラケットのストリングがダメなようで、サブラケットに変えたら少し良くなった。
しかし、ダメラケットのおかげで調子を崩したものは、なかなか戻らない。
復調までは、もう少し時間がかかるかも。

その後は、テニス仲間で飲み会。
拙者的には、いつもより、かなり飲んでしまった!
おかげで、帰宅後は、コンタクトレンズをしたままバタン・・・
夜中になんとか目が覚めたけど、やばかった。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/5/29休養

今日は、予定通り休養。
ちょっと自転車で走ったくらいかな。

2010/5/28腹筋

今日は、やっと仕事も休みにできたので、日中は身体を休めた。
夜になって、つまみとかガシガシ食べちゃったので、夜中に腹筋。
明日は、特に予定がないが、日曜日がテニスだ。

<自重>
腹筋(バランスボール上):40回×3

2010/5/27練習会

今日もナイター練習会に誘われて参加。
最初の1時間は、2面で4人!
アップしてシングルスゲームだった。
その後の2時間は、2面で6人。
シングルスとダブルスを交代しながら楽しんだ。
最近、どうも、シングルの調子がいまいち。
ダブルのの方が調子が良いという逆転現象が起きている。
サーブも含めて、いまいち、自信を持って打ち込めないんだよねぇ。
ちょっと、シングルスの練習不足かも。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/5/26休養

今日は、ナイターテニスの予定があったが、夕方からの雨であえなく中止。
明日もナイターの予定があるので、トレーニングはなし。

昨日体重を量ったら、ダイエットの効果が現れてきたのか、少し数値が改善してきた。
一時期はかなり増えてしまったが、もう一息のところまで戻してきた感じだ。

2010/5/25練習会×2

まずは、Jちゃんと2週間ぶりに練習。

2010/5/25豊住庭球場
16時~18時
メンバー:Jちゃん

Jちゃんは、ひたすら苦手なネットプレーの練習。
拙者は、ショートクロスとボレー、スマッシュとまんべんなく。
その後、サーブを2籠打って、最後は半面シングルス(サービスダッシュ)で締めた。
この半面シングルス、思った以上に難しい。
以前は、もうちょっとまともにプレーできた気がするのだが・・・
しばらくまともにサービスダッシュをしていなかったので、ダブルス的なプレーが少し下手になっているのかもしれない。

続いて、サクッと移動して、ナイターダブルス練習会。
少し遅れて到着してみたら、2面で、メンバーは女子7名と拙者だった(爆
いつも通り、アップしてゲームだったので、拙者改め拙子でプレーしてみたが、はたして他の参加者の評価はどうだったであろうか?
とりあえず、後ろではストロークをしっかり繋いで、できるだけ前衛に決めさせる作戦。
ネットでは、あまり深追いはせずに後衛にじっくりと作ってもらい、チャンスボールになったところで的確にコースで決めるように心がけた(ピンチの場面では多少積極的に動いたが)。
サーブは、スピンサーブのみで、基本的に速いサーブはなし。
フットワーク等の部分は、いつも通り。
こんな感じでプレーしてみたが、参加していた女子が皆そこそこのレベルの高さがあったので、戦術的なプレーの練習ができて、非常に面白かった。
こんな機会はめったにないことと思うが、パラダイステニス、いいね!

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/5/24休養

明日と明後日は、一応、テニスの予定があるので、今日は無理せず休養~。
まだ、なんとなく疲れが残っているからね。

2010/5/23腹筋

昼間ごろごろしていたら、テニス仲間から呼び出しが・・・
外は本降りの雨だったので、まさかインドアテニスか?と思ったが、麻雀の呼び出しだった(爆
ということで、午後から麻雀~。
そして、夜は、宅配ピザを食べ過ぎてしまった!
帰宅後、ちょこっと腹筋。

<自重>
腹筋(バランスボール上):40回×3

2010/5/22練習会×2

今日は、とりあえず、ダブルス野試合に4時間参加。
しかし、ちょっと疲れがたまっていたようで、プレーの方はいまいちだった。
動きが悪く、余計な力みもあって、ショットにキレがない。
久々に、レベルが下がったようなテニスになってしまった(--;)
うーむ、どのショットもいまいちだったなぁ。

続いては、人が居ない!ということで、シングルスに呼び出された。
はっきり言って、疲れていた。
無駄なラリーはせずに、すぐに決めに行ったが、スイングにスムーズさがなくヘッドスピードが上がっていないため、アウトミスが連発。
いや~、こちらの方も、久々のダメダメプレーだった。

明日は、天気も悪そうだし、休養かな。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/5/21休養

今日は、残業で帰宅が遅く・・・
明日はテニスの予定があるので、休養~。

2010/5/20ケトルベル

今日も真面目にケトルベル。
土曜日までに回復せねば。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×5

2010/5/19腹筋

今日もちゃんとトレーニング。
といっても、軽~くだけどね。

<自重>
腹筋(バランスボール上):40回×3

2010/5/18ダブルス練習会

前日、急遽、人数が足りないからと誘われて、ダブルス練習会に参加。
本当は女ダブ練習会だったので、変則なんだけどね(^_^;
ゲーム中心だったので、強打は避けて、ゆったりとしたショットを心がけた。
サーブとストロークはまあまあだったけど、ネットプレーのミスが多かったかな。
ゆったり構えすぎてると、脚が止まっちゃうんだよね。。。
なんか特効薬はないのかなぁ?
結局は、ネットでの集中力だと思うけどね。
今週はテニスの予定がなかったので、急だったけど、できて良かった。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/5/17腹筋

試合も終わり、ちょっと暴食気味。
これ以上太ったら、ホントにまずいので、サボらずトレーニング。

<自重>
腹筋(バランスボール上):40回×3

2010/5/16江東区ダブルス

今日は、江東区の男子ダブルス大会に出場。
今まであまり縁がなかったが、今回は上級者に誘ってもらえたので、出場することができた。
予選は、4チームでのリーグ戦。
上位2チームが決勝トーナメントに上がれる仕組みだ。
といっても、2勝はしないとキツイので、それなりのプレッシャーはかかる。

初戦の相手は、ベテランペア。
ショットは安定していてコントロールも良く、試合巧者タイプだったが、こちらの勢いで押し切って6-2で勝つことができた。

2戦目のペアは、若手でかなりの実力者のようだった。
関西では限られた人しか着られないウェアを着ていて、初戦も6-0で勝利している。
こちらとしては、だめ元で次に繋がるプレーをしようということで、伸び伸びとやってみた。
すると、これが功を奏したのか、こちらのペアにナイスショットが連発!
これで、相手のペアにもそれなりのプレッシャーがうまくかかったようで、狙い通りの接戦に持ち込むことができた。
最後は、なんと、タイブレークまでもつれ込み・・・
結果は、タイブレーク7-5で勝利!
この試合は、我ながら良いプレーができたと思う。

3戦目のペアは、よくわからなかったが、ここに負けると三つどもえになって予選敗退もあり得るので、気を引き締めて臨んだ。
案の定、そんなに簡単な相手ではなかった。
が、ここも引き続き伸び伸びとプレーできたのが良かったようで、終わってみれば6-2の勝利。
予選を3戦全勝で、1位抜けした!

決勝トーナメント1回戦、相手は、なんと大学3年生の若手ペア!
球の勢いは、抜群だった。
そして、メンタルと安定性に若干問題があったが、思ったほど穴がなく、なかなか決定的なリードを奪えない。
一時は4-3とリードしたが、それを守れず、勝敗の行方はタイブレークに・・・
タイブレーク2-3まではいったが、そこから拙者のサーブがブレイクされ・・・
最後は相手の執念が勝り、7-3で落としてしまった。

最後、惜しいところで負けはしたが、内容的にはよく頑張ったのではないかと思う。
風が強く、思ったように強いサーブが打てなかったが、これは相手も同じだったのでしかたないだろう。
次回は、さらに上に行けるように、日々の練習とトレーニングを続けていこうと思う。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/5/15休養

予定通り、今日は休養。
体重を量ったら・・・全然減っていなかった(--;)

2010/5/14豊住庭球場

2010/5/14豊住庭球場
16時~18時
メンバー:にしざき

久しぶりににしざきと球出し練習会。
フォアハンドのショートクロスをやっておいたが、にしざき曰く、かなり退化しているとのこと。
自分でもちょっとおかしいかなとは思っていたが、言われてみると、たしかにダメダメだなぁ(+_+)
結局、定期的に練習していないと、どんどん下手になっちゃうってことなんだ。
それも、ただ球を打つだけじゃなくって、ちゃんとチェックしていないとダメだ。
最後のお楽しみシングルス、自信はあったのだが、気負いすぎで力み発生。
こちらの方も、久しぶりにダメダメだった。
(ノ_-;)ハア…

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/5/13ケトルベル

今日やらないとタイミングがなくなるので、夜にケトルベル。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×5

今日は、昼にチョコレートと回転焼きをごちそうになっちゃったから、今週、体重は思ったほど落ちなかったかもなぁ。
でも、そこそこ継続的に運動はしたので、身体の方はちゃんと動きそうな気はする。
明日は、なんとか、試合前の最後の練習時間は確保できそう。

2010/5/12腹筋

今朝は、雨が降っていたので、ジョギングは中止。
本当は、ちょっと寝過ぎて、どっちみち無理だったんだけどね(^_^;)
夜は残業で、ガッツリ外食してしまったので、寝る前に腹筋~。

<自重>
腹筋(バランスボール上):40回×3

2010/5/11ケトルベル

朝起きてすぐにケトルベル。
今週は、少し気合いも入っている。

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×5

明日は、ジョギングに行こうかな。
起きられるかな?

2010/5/10木場公園

2010/5/10木場公園
19時~21時
メンバー:Jちゃん

今日も、Jちゃんと練習会。
球出しは、拙者のチョイスは、ショートクロス。
ダブルスの試合に備えての練習だったが、鋭く振り抜くイメージが、ストローク全般の改善に繋がった模様。
スランプ脱出に、いいかもしれない。
ゲームの方は、半面シングルス(サービスダッシュ)にしておいた。
Jちゃんも拙者もどちらかというとストローカーで、ネットプレーの向上が課題。
なので、この練習も、地道にいいかも。
まだまだ下手で、ちょっと凹むけどね(^_^;
あと、昨日のサーブの不調の原因は、左腕の引き下ろしのタイミングかも。
わかっちゃいるけど、これも、いつの間にかおかしくなっちゃうんだよなぁ。
試合では、すぐ思い出せるようにしないと。。。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/5/9ダブルス練習会

今日も知り合いの上級者とダブルス練習会。
男ダブ(当方)vsミックス(相手)の変則だったが、ゲームは、4-6、6-7の敗戦(x_x)
拙者のサーブがいまいちだったかな。
1stで入るはずのスピンが入らないと、弱気になって2ndをネットにかけたりコースが甘くなったりしてしまう。
この点さえクリアできれば、スコアが逆転することも十分可能なのだが・・・
来週の日曜日が本番なので、メンタルで負けないように、前向きに臨もうと思う。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/5/8ケトルベル

今日は、しっかり午前中からケトルベル。
ダイエットモードで、自転車でもだいぶ走ったので、少しは脂肪が燃えたかなぁ?

<ケトルベル16kg>
両腕スイング:20回×5

2010/5/7腹筋

昨日はサボってしまったので、今日はちゃんと腹筋。
大腿四頭筋の違和感が取れないので、明日は、ジョギングは控えてケトルベルかな。
明後日と明明後日は、テニスだし。

<自重>
腹筋(バランスボール上):40回×3

2010/5/6休養

昨日のジョギングで、大腿四頭筋にダメージが残ってた。
といっても、思ったほどではなく、余裕はあった。
腹筋でもやろうかと思っていたが、例によって調べ物をしていたら夜中に。
まあ、明日やればいいかぁということで休養。

2010/5/5ジョギング

約2年ぶりに木場公園でジョギング。
久しぶりに走ったので不安はあったが、思ったほど体力は落ちていなかったな。
もちろん、落ちているには違いないのだが。
とりあえず、張り切りすぎて故障しないように2周でやめておいた。

<ジョギング>
木場公園2周(7km)

2010/5/4ダブルス野試合

知り合いに誘われて、男子ダブルスの半野試合に参加。
4人で3時間、かなり動いた。
プレーの方は、練習の甲斐あって、ネットプレーがまずまず好調だった。
ただ、反対に練習不足がたたって、ショートクロスがいまいち打てない。
あと、サーブは、トスが後ろになってくる悪い癖があって、これが出るととたんに入らなくなる。
まあ、この点は、すぐに気付いて修正できれば良いんだけどね。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/5/3木場公園

2010/5/3木場公園
17時~19時
メンバー:Jちゃん、Mちゃん

今日は、3人でシングルス練習会。
軽く球出し練習して、ボレーvsストローク、サーブ、ゲームといったメニュー。
できるだけ強打は控えてコントロールを重視しているが、なかなか練習になって面白いな。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2010/5/2腹筋

今日は雑用をしていたので、テニスはなし。
体重を量ったら、2.5kgオーバーになっていた。
とりあえず、夜中に腹筋。

<自重>
腹筋(バランスボール上):30回×3
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拙者

Author:拙者
基本的にシングルスプレーヤーだったが、ダブルスも修行中。
2年半のブランクを経てテニスを再開(2006年8月)。
フォアハンド:イースタングリップ
バックハンド:ダブル&シングルハンドスライス
使用ラケット:
エアロジェル4D300(2008年11月購入)→現在のメイン
エアロジェル300(2007年1月より)→現在のサブ

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