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2011/4/27浦安練習会(番外編)

通常4時間の練習会なのだが、この日は2時間遅れて行ったので、コートについていきなり、サーブ4本でゲーム。
最初なかなか球のスピードについて行けなかった。
それでも、こういうときは、ストロークよりボレーの方がましだね。
ストロークは動作が大きいだけに、ちゃんとアップしていないと打てない。
いきなりフルで動かされたので、変な汗が噴き出した。
まあ、それでも、試合前のメンバーが2名いたので、いつもより真剣に取り組んで、ラリーが激しかった。
今週も楽しめました!
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テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

2011/4/26休養

翌日にテニスを控えていたので休養。

2011/4/25休養

この日もおそらく休養。

2011/4/24休養

忘れちゃったけど、たぶん休養。

2011/4/23腹筋

サボりすぎでお腹がポニョポニョなので、意を決して腹筋。

<自重>
腹筋(バランスボール上):40回×3

2011/4/22休養

昨日と同じパターンで休養。

2011/4/21休養

何もないのでトレーニングのつもりだったが、気がついたら休養。

2011/4/20浦安練習会(番外編)

今週も番外編の浦安練習会。
5人で4時間、練習とダブルスゲームだった。
最初はあいかわらず調子が悪くだめだった。
途中から「サーブの時のボディバランスが悪い」と指摘されたので、トスアップ時のモーションを小さくして姿勢を保つイメージに修正。
そしたら、そこそこ良い感じになった!
サーブが入るとテンションも上がってフォアハンドもそこそこ良い感じに(笑
最後の方になってやっと自分のプレーができた感じ。
トスアップ時の無駄な動きは以前にあったんだけど、忘れてた。
いつの間にか悪い癖が出てたんだなぁ。

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2011/4/19休養

明日はテニスなので休養。

2011/4/18休養

そろそろトレーニングせねばと思いつつも休養。

2011/4/17休養

今日は、少しテニスしようかなと思っていたのだが・・・
なんだかうだうだしてしまって、休養。

2011/4/16ダブルス練習会

昼まで寝てたら、携帯にメールが・・・
このあとテニスに来られないかとの内容だった。
ちょうど、テニスしたいなと思っていたので、ちと急だけど、OKの返事をして行ってきた。
あいかわらず調子はいまいちだけど、テニスできただけでも良かったな。

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2011/4/15温泉二日目

有名な無料の公衆温泉に入ってみた。
めちゃめちゃ熱くて、入っているのは1分が限界だった。
けっこう我慢強い方なのにな・・・

2011/4/14温泉初日

今月も懲りずに温泉~。
だいぶ慣れてきた。

2011/4/13浦安練習会(番外編)

地震の影響で浦安のコートは当分の間使用不能。
ということで、市川のコートを借りて、練習会。
あいかわらずテニスの調子は良くないが、欲張らずに力を抜いて適当にプレーする。
肝心のサーブとストロークが特に悪いので、ダブルスはネット勝負!
この方が、まだちょっとはましみたい。

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2011/4/12休養

そろそろトレーニングを再開すべき時期だが、明日はテニスの予定があるので自重。
休養。

2011/4/11休養

昨日の試合で疲れちゃったので、今日は休養~。
1セットしかやってないんだけどね(笑
さすがに体重5kgオーバーはきついわぁ。
節食モードに入らねば。

2011/4/10江東区シングルス

今日は、1年ぶりにシングルスの試合。
作戦は、先日立てたとおり。
第1試合(2回戦)、相手もなかなかの実力で、ミスしていたら勝てそうもなかった。
そこで、まあ、計画通りやってみたのだが・・・

出だしはどちらかというと劣勢で、なんとか食いついてタイに持ち込むのがやっと。
しかし、そこから徐々に相手にプレッシャーをかけていき、3-3から5-3とリードを奪った。
まあ、ここまでは作戦通り。
が、いつもの悪い癖で、ちょっと気が抜けてしまい・・・
惜しいところでゲームが奪えず、5-5に追いつかれた。
タイブレークはないので、次のゲームで終わり。
相手のサーブだったので、リターンミスを避けて手堅く行った。
そして、ポイント40-40の文字通りラストポイント!
渾身のダウンザラインパスを放って勝った!
かと思ったがが、相手も最後の力を振り絞って飛びついたバックボレーがぎりぎり届いた・・・
そして、ボールは、こちらのコートにぽとりと。。。
ありゃぁ・・・
ということで、残念ながら初戦負け(苦笑

でもまあ、作戦通りのプレーだったし、相手もそこそこの力があったので、楽しかったかな。
シングルスなので、気楽だしね~。
まあ、欲を言えば、もうちょっと攻めてもよかったかなとは思う。
次への課題としよう。

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2011/4/9休養

明日の試合に備えて、今日は休養~。

2011/4/8シングルス野試合

今日は、ダブルスの野試合に申し込んだら、人数が足りなくてシングルスになった。
試合前の最終調整だったが、わかったことは次の通り。
①調子は良くない
②無理に攻撃的なプレーをしようとしても勝てない
ということで、当日に向けての作戦は以下の通り。
①サーブは、1stでフラットに若干のスピンをかけたものを使う
②フォアも無理に打ちに行かず、カウンターを狙う
③強打よりも角度を使う

さて、本番で、うまくいくだろうか?

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2011/4/7ダブルス練習会

今日は、仲間内で、ダブルス練習会。
個人的には、シングルスの試合に向けて、サーブとフォアハンドの調整が課題だったが・・・
どちらも自信度は50%程度と、良くない。
困ったなぁ。

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2011/4/6休養

久々のテニスで昨日から筋肉痛気味。
明日と明後日もテニスの予定を入れたので、今日は予定通り休養~。

2011/4/5シングルス練習会

今日は、テニス仲間のA氏とシングルス練習会。
当初の課題は、サーブからの攻めのプレーを試すことだったが・・・
初めてのハードコートのバウンドに合わなかったことと、攻めの意識がかえって力みにつながってしまったことで、全く思ったようなプレーはできず。
きっと、本番もこんなもんなんだろうなぁ・・・
とにかく、最初は欲張りすぎずに、七割くらいの力で力まないように打った方が、結果は良さそうだ。
本番では思うように打たせてもらえるとは限らない。
貴重な勉強をさせてもらったかな。

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2011/4/4深川庭球場

2011/4/4深川庭球場
14時~17時
メンバー:にしざき

数ヶ月ぶりに(昨年8月以来?)、にしざきと練習。
球出しは、フォアハンドを3袋。
どうも、ラケットのセッティングがフラット寄りになってしまっていて、危険。
張り替えたばかりなので、人間の方を合わせるしかないか・・・
続いて、懸案のサーブ練習。
最初、サービスラインから打ってみたが、うまく叩けない。
にしざき曰く、「内旋が使えていない」とのことなので、脱力しつつも腕を止めて内旋で弾くイメージに修正してみた。
すると、とたんに、サーブが復活した!
どうも、脱力に注意を払うあまり、腕全体が前方へ流れてしまう誤ったイメージで打っていたのが、不調の原因の大部分だったらしい。
これ以降は、まあまあのサーブが打てるようになった。
ただ、やっていないせいで、筋力や微妙な調整力が落ちているので、精度は上がらない。
もうしばらくは、耐える日々になりそうだ。

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2011/4/3休養

明日は久々にテニスの練習予定があるので、今日は休養~。

2011/4/2腹筋

今日しかタイミングがないので、軽く筋トレ~。

<自重>
腹筋(バランスボール上):40回×3

2011/4/1休養

今日も終日外出していたので休養~。
力力と真真を観てきた。
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拙者

Author:拙者
基本的にシングルスプレーヤーだったが、ダブルスも修行中。
2年半のブランクを経てテニスを再開(2006年8月)。
フォアハンド:イースタングリップ
バックハンド:ダブル&シングルハンドスライス
使用ラケット:
エアロジェル4D300(2008年11月購入)→現在のメイン
エアロジェル300(2007年1月より)→現在のサブ

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